暴飲暴食與均衡飲食對(duì)發(fā)胖影響如何
聽(tīng)朋友說(shuō)暴飲暴食容易發(fā)胖，平時(shí)均衡飲食不容易發(fā)胖，請(qǐng)問(wèn)是嗎
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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暴飲暴食容易發(fā)胖，均衡飲食通常不容易發(fā)胖。這涉及能量攝入與消耗平衡、食物種類(lèi)選擇、消化吸收效率、新陳代謝速度、激素調(diào)節(jié)等因素。 1. 能量攝入與消耗平衡：暴飲暴食會(huì)攝入過(guò)多能量，超過(guò)身體消耗，多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。均衡飲食能保證能量供需平衡。 2. 食物種類(lèi)選擇：暴飲暴食常是高熱量、高脂肪食物，易堆積脂肪。均衡飲食包含各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，如蔬果的纖維有助于消化。 3. 消化吸收效率：過(guò)量進(jìn)食加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響吸收和代謝。均衡飲食利于腸胃正常工作，提高營(yíng)養(yǎng)吸收效率。 4. 新陳代謝速度：暴飲暴食可能擾亂代謝，而均衡飲食能維持穩(wěn)定的代謝水平，促進(jìn)能量消耗。 5. 激素調(diào)節(jié)：暴飲暴食會(huì)影響胰島素等激素分泌，導(dǎo)致脂肪合成增加。均衡飲食有助于激素正常分泌。 總之，為保持良好的體重和健康，應(yīng)避免暴飲暴食，堅(jiān)持均衡飲食，養(yǎng)成健康的生活方式。
2025-02-20 17:34
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好！根據(jù)描述，暴飲暴食會(huì)發(fā)胖的。因?yàn)榇罅窟M(jìn)食，熱量無(wú)法適量代謝，會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成脂肪儲(chǔ)存，長(zhǎng)期如此就變胖了。所以應(yīng)以低熱量并且七分飽為主，適量增加蔬菜的量，還要記住睡前三小時(shí)內(nèi)禁止進(jìn)餐，夜宵最好不吃。如果你想吃點(diǎn)零食，可在下午吃些低熱量的點(diǎn)心。
2015-12-27 08:57
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：暴飲暴食不僅容易發(fā)胖，還可能導(dǎo)致消化不良，造成胃腸道疾病，均衡飲食是一種非常好的飲食習(xí)慣，能夠讓身體得到足夠但是不超標(biāo)的營(yíng)養(yǎng)，能夠滿(mǎn)足身體需要但是不在身體中過(guò)度囤積，基本不會(huì)讓人長(zhǎng)胖
2015-12-26 19:09
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是貪食癥? 貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時(shí)間內(nèi)攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過(guò)正常人的6.28～8.37kJ.而達(dá)到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標(biāo)準(zhǔn)或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見(jiàn)。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國(guó)外報(bào)道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。 查看全文»
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