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血糖偏高多年，鍛煉后仍未達(dá)標(biāo)，如何調(diào)節(jié)

2025-02-23 10:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 膽固醇

問題：

請(qǐng)問醫(yī)生我12年3月體檢餐前總蛋白87.2、白蛋白50.7、總膽固醇6.03、甘油三酯2.42、葡萄糖8.55。體重60KG，身高153CM（在三亞待了一月水果吃得過多).這幾樣都高，通過鍛煉后體重53公斤，血糖6.35其它幾樣全部正常。我每隔半年檢一次，血糖都在6.5-6.8幾，上月檢后血糖7.63血脂、高蜜、低蜜、甘油三脂都正常。糖化血紅蛋白6.0參考數(shù)0.0-6.5。今天我在次查餐前7.49餐后（吃了二個(gè)棕子、一個(gè)雞蛋、一代牛奶）14.5。請(qǐng)問我該怎么辦，能否不吃藥，怎么樣能調(diào)節(jié)好嗎？謝謝曾經(jīng)治療情況和效果：請(qǐng)問醫(yī)生我12年3月體檢餐前總蛋白87.2、白蛋白50.7、總膽固醇6.03、甘油三酯2.42、葡萄糖8.55。體重60KG，身高153CM（在三亞待了一月水果吃得過多).這幾樣都高，通過鍛煉后體重53公斤，血糖6.35其它幾樣全部正常。我每隔半年檢一次，血糖都在6.5-6.8幾，上月檢后血糖7.63血脂、高蜜、低蜜、甘油三脂都正常。糖化血紅蛋白6.0參考數(shù)0.0-6.5。今天我在次查餐前7.49餐后（吃了二個(gè)棕子、一個(gè)雞蛋、一代牛奶）14.5。請(qǐng)問我該怎么辦，能否不吃藥，怎么樣能調(diào)節(jié)好嗎？謝謝。檢查過但未治療過想得到怎樣的幫助：想請(qǐng)問醫(yī)院有什么好的方法不吃藥可以降低血糖（我每天在鍛煉）

回答2
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

血糖偏高是一種常見的代謝紊亂狀態(tài)，可能由多種因素引起，如飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、胰島素抵抗、年齡增長(zhǎng)等。對(duì)于血糖控制不佳的情況，需要綜合考慮多方面因素來制定調(diào)節(jié)方案。 1. 飲食控制：避免高糖、高脂肪、高熱量食物，如粽子、油炸食品、甜品等。增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 監(jiān)測(cè)血糖：定期測(cè)量空腹和餐后血糖，了解血糖波動(dòng)情況。 4. 減輕壓力：長(zhǎng)期精神緊張、壓力過大可能影響血糖，要學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽。 5. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于維持正常的代謝功能。 6. 藥物治療：如果通過上述方法血糖仍控制不佳，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等。總之，血糖控制需要長(zhǎng)期的努力和堅(jiān)持，要綜合運(yùn)用多種方法，并定期復(fù)查，根據(jù)血糖變化調(diào)整治療方案。
2025-02-24 02:31

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回答1
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任立存主治醫(yī)師

重慶渝都生殖醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好根據(jù)你的描述一般需要注意飲食的調(diào)節(jié)和鍛煉是可以的
2015-12-27 13:52

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