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腳后跟長(zhǎng)骨刺后，在日常生活中要注意控制體重、選擇合適鞋襪、避免過度勞累、合理運(yùn)動(dòng)、注意保暖等。 1.控制體重：過重會(huì)增加足跟負(fù)擔(dān)，加重骨刺癥狀。通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 2.選擇合適鞋襪：穿寬松、舒適、有良好支撐的鞋子，鞋墊要柔軟，襪子要透氣，能減輕足跟壓力。 3.避免過度勞累：避免長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或負(fù)重，防止足跟過度磨損。 4.合理運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行如游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈跑跳。 5.注意保暖：寒冷會(huì)使局部血管收縮，加重疼痛，要注意足跟保暖。 6.堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練：如踮腳尖、拉伸小腿肌肉等，增強(qiáng)足部肌肉力量。 總之，腳后跟長(zhǎng)骨刺需要在日常生活中多方面注意，以減輕癥狀，延緩病情發(fā)展。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

你好骨刺長(zhǎng)在骨頭上,藥物是不能消除骨刺的.試想,如果某種藥物能夠消除或溶解增生的骨刺,那么,正常的骨組織不也會(huì)被溶解嗎?所以,除了子術(shù)外,一般方法是不能將已形成的骨刺消除掉的.退—步講,一般部位的骨刺也無治療的必要.長(zhǎng)了骨刺,如無疼痛,麻木,酸脹等癥狀時(shí),聽之任之,無需作任何治療.但平時(shí)要注意勞逸結(jié)合,保護(hù)骨關(guān)節(jié)功能,適當(dāng)參加體育鍛煉,以延緩骨組織老化,防止骨刺加重;對(duì)于椎體形成骨質(zhì)增生者,首先要確定是椎體前方還是后方,如果是的前方便大可放心,如果是后方未壓迫神經(jīng),血管,也不必治療;若出現(xiàn)頸,肩,腰,背,腿部疼痛和麻木等癥狀時(shí),則應(yīng)對(duì)癥治療,目的是消除疼痛,緩解肌肉痙攣,改善血液循環(huán).　　對(duì)癥治療包括以下幾個(gè)方面：動(dòng)靜結(jié)合,防止過勞,防寒保曖,同時(shí)配合紅外線照射,熱敷理療,針灸推拿,按摩,局部封閉,神經(jīng)阻滯,牽引,中醫(yī)中藥等,治療后還要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,注意保持良好的姿勢(shì),使肌肉韌帶處處于松弛狀態(tài),以鞏固治療效果,減少病情復(fù)發(fā).對(duì)于極少數(shù)因骨刺壓迫神經(jīng),血管引起功能障礙者,應(yīng)考慮手術(shù)切除,以徹底消除病根.

跟骨骨質(zhì)增生注意事項(xiàng)：1.避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng).長(zhǎng)期過度的運(yùn)動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一.2.適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng),并不是不需要運(yùn)動(dòng),恰恰相反,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的上佳方法.3,骨質(zhì)增生患者應(yīng)均衡飲食,多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果,木瓜,甜瓜,葡萄,橘子,鳳梨,香蕉,草莓,番茄,包心菜,馬鈴薯等含有豐富的維他命.4,均衡飲食,保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié).

根據(jù)所述情況是跟骨增生引起的跟骨滑囊炎，一般走路負(fù)重等引起疼痛甚至腫脹等。注意這段時(shí)間少活動(dòng)，盡量少負(fù)重，可以外敷藥和口服藥治療。注意平時(shí)避免辛辣刺激性食物，多吃含鈣高食物如蝦皮等，多曬太陽，一般癥狀會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的。醫(yī)生詢問：

你好,這個(gè)主意休息避免勞累,平時(shí)避免辛辣刺激性的食物,禁煙酒,一般用芬必得,布洛芬或者是扶他林治療都可以,另外配合活血化瘀的藥物聯(lián)合治療,例如復(fù)方丹參片,舒筋活血片等,還有局部的按摩針灸,配合理療很有幫助,用神燈照射,或者是炒大鹽熱敷都可以,也可以用醋酸氫化考的松,醋酸曲安奈德或醋酸強(qiáng)的松龍進(jìn)行局部封閉治療,有較好療效.