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按摩穴位減肥是中醫(yī)的一種方法，通過(guò)刺激穴位來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能。常見(jiàn)的有助于減肥的穴位有天樞穴、足三里穴、中脘穴、豐隆穴、陰陵泉穴等。 1.天樞穴：位于肚臍旁 2 寸處。按摩此穴可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善胃腸功能，減少腹部脂肪堆積。 2.足三里穴：在外膝眼下 3 寸，距脛骨前緣 1 橫指。經(jīng)常按摩能調(diào)理脾胃，增強(qiáng)代謝，有助于減肥。 3.中脘穴：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上 4 寸。按摩它可以促進(jìn)消化，減少腹部贅肉。 4.豐隆穴：在小腿前外側(cè)，外踝尖上 8 寸，條口穴外 1 寸，距脛骨前緣二橫指。刺激該穴位能祛濕化痰，對(duì)痰濕型肥胖有一定作用。 5.陰陵泉穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。按摩此穴能健脾利濕，促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。 需要注意的是，按摩穴位減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)還要配合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。如果體重超標(biāo)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的減肥方法。

你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個(gè)減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時(shí)，要細(xì)嚼慢咽。下一餐要等到感覺(jué)餓再進(jìn)食，不餓就是到吃飯時(shí)間也不能吃，平時(shí)多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開(kāi)始的一周，重量會(huì)迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩(wěn)，記得要堅(jiān)持不懈的去做，才會(huì)有效果。減肥就是這么簡(jiǎn)單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。