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產(chǎn)后兩年打羽毛球后胳膊疼，可能是肌肉疲勞、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)損傷、乳酸堆積、舊傷復(fù)發(fā)等原因造成的。 1.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間未運(yùn)動(dòng)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重，產(chǎn)生疲勞和酸痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)緩解。 2.韌帶拉傷：運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大或姿勢(shì)不正確，可能拉傷韌帶。需休息制動(dòng)，必要時(shí)就醫(yī)治療。 3.關(guān)節(jié)損傷：關(guān)節(jié)受到?jīng)_擊或過(guò)度磨損，引起疼痛。應(yīng)減少活動(dòng)，及時(shí)檢查明確損傷程度。 4.乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸未能及時(shí)代謝，堆積在肌肉中。適度活動(dòng)，多喝水，能促進(jìn)乳酸排出。 5.舊傷復(fù)發(fā)：若之前胳膊有舊傷，此次運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)。要注意休息，根據(jù)舊傷情況進(jìn)行治療。 產(chǎn)后身體機(jī)能可能尚未完全恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度。如果胳膊疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并接受相應(yīng)治療。

準(zhǔn)確的說(shuō)你是手里的筋受傷了，有可能是以下3點(diǎn)原因造成的：1、你打球之前沒(méi)做足準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的時(shí)間大概是15-20分鐘，主要是拉拉筋骨，放松身體，2、是你的抓拍姿勢(shì)有誤，最好找專業(yè)教練咨詢下，改正動(dòng)作，3、可能是你運(yùn)動(dòng)過(guò)量所致。你經(jīng)常打偶爾一下用力過(guò)猛導(dǎo)致筋骨拉傷，買云南白藥噴一下，休息幾天就好了！希望對(duì)你有幫助