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富含維生素C的水果有檸檬、橙子、獼猴桃、草莓、棗子等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.檸檬：維生素C含量豐富，可增強(qiáng)免疫力。
2.橙子：酸甜可口，能促進(jìn)鐵吸收。
3.獼猴桃：營(yíng)養(yǎng)全面，有助于抗氧化。
4.草莓：味道鮮美，對(duì)皮膚有益。
5.棗子：富含多種維生素，包括維生素C。
日常飲食中適當(dāng)攝入這些水果，有助于補(bǔ)充維生素C，保持身體健康。

水果如檸檬,橙子,橘子,獼猴桃,草莓等維生素C含量高.蔬菜中絕大多數(shù)綠葉菜,甘藍(lán),青椒等都含有豐富的維生素C.富含維生素C的蔬果.維生素C可以預(yù)防雀斑的產(chǎn)生,從而抑制黑色素的形成,保持肌膚美白.相反,缺乏維生素C則容易皮膚粗糙枯干,并且引發(fā)皮炎,脫皮等敏感癥狀.尤其在夏季,多吃富含維生素C的水果蔬菜,有助于恢復(fù)皮膚彈性,防止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生.

你好，含維生素C多的食物有蘋果，有橘子，有西紅柿這些。

你好！多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助于恢復(fù)皮膚彈性，防止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生一般富含維生素c的水果有鮮棗、山楂、柚子、草莓、柑橘、蘋果等

第一層：鮮棗,沙棘,獼猴桃,柚子每100克中的維生素C含量超過(guò)100毫克第二層：青椒,桂圓,番茄,草莓,甘藍(lán),黃瓜,柑橘,菜花每100克中維生素C含量超過(guò)50毫克第三層：白菜,油菜,香菜,菠菜,芹菜,莧菜,菜苔,豌豆,豇豆,蘿卜每100克中維生素C含量超過(guò)30——50毫克.蔬菜中絕大多數(shù)綠葉菜,甘藍(lán),青椒等都含有豐富的維生素C.vc最多的蔬菜,當(dāng)屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時(shí)候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量水果呢,我想大家都應(yīng)該知道,含vc最多的其實(shí)不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃!有一種含維生素C多的水果你絕對(duì)想不到----山里紅,一種野生植物的果實(shí).其它富含維生素C水果和蔬菜是辣椒西紅柿等.含維生素C多的水果有：獼猴桃含維生素C多的蔬菜有：西蘭花

您好!富含維生素C的水果很多,含量比較大的水果有蘋果,桔子,獼猴桃等蘋果和獼猴桃是最有營(yíng)養(yǎng)的水果,營(yíng)養(yǎng)成分多,多吃水果可以美容,預(yù)防疾病等