為何運(yùn)動(dòng)會增加生長激素及每天適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)長和類型？
為什么運(yùn)動(dòng)會增加生長激素？，一天最好運(yùn)動(dòng)多久？要做有氧運(yùn)動(dòng)才會增加分泌？
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
運(yùn)動(dòng)會增加生長激素，原因包括促進(jìn)新陳代謝、改善心肺功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌、增強(qiáng)肌肉力量、減輕心理壓力等。一天的適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)長因人而異，一般建議 30 分鐘至 1 小時(shí)。有氧運(yùn)動(dòng)通常有助于增加生長激素分泌。 1. 促進(jìn)新陳代謝：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的能量消耗增加，新陳代謝加快，刺激生長激素的釋放。 2. 改善心肺功能：心肺功能的提升使血液循環(huán)更順暢，為生長激素的產(chǎn)生和運(yùn)輸創(chuàng)造有利條件。 3. 調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌：運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，促使生長激素的分泌。 4. 增強(qiáng)肌肉力量：肌肉在鍛煉過程中產(chǎn)生的信號可促進(jìn)生長激素的分泌。 5. 減輕心理壓力：壓力減輕有助于維持身體正常的激素水平，包括生長激素。 總之，適量的運(yùn)動(dòng)對身體有益，有助于生長激素的分泌，但要根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和時(shí)長。
2025-02-23 19:42
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
您好，您的情況一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對長高是有輔助性的。
2015-12-28 05:52
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是生長激素缺乏癥? 生長激素缺乏癥(growth hormone deficiency，GHD)是由于垂體前葉合成和分泌生長激素(growth hormone，GI1)部分或完全缺乏，或由于GH結(jié)構(gòu)異常、受體缺陷等所致的生長發(fā)育障礙性疾病。以往稱垂體性侏儒癥。患者身高處在同年齡、同性別正常健康兒童生長曲線第3百分位數(shù)以下或低于兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。其發(fā)生率約為20/10萬～25/10萬。只有在小兒時(shí)期得以確診和進(jìn)行治療，才有真正的臨床意義和更好療效，而且治療越早效果越好。 查看全文»
