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來月經(jīng)發(fā)黑可能由多種因素導致，如內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不暢、婦科炎癥、子宮受寒、子宮內(nèi)膜病變等。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，影響月經(jīng)血的顏色。需規(guī)律作息，避免壓力過大。 2.氣血不暢：氣血運行受阻，經(jīng)血排出不暢。可適當運動，促進血液循環(huán)。 3.婦科炎癥：如陰道炎、宮頸炎等，炎癥刺激影響月經(jīng)。要積極治療炎癥，注意個人衛(wèi)生。 4.子宮受寒：著涼后子宮收縮不良，經(jīng)血淤積。注意保暖，少吃生冷食物。 5.子宮內(nèi)膜病變：子宮內(nèi)膜增生、息肉等，使月經(jīng)異常。需及時就醫(yī)，明確診斷。 總之，來月經(jīng)發(fā)黑的原因較為復雜。飲食上應注意清淡，多吃溫熱、易消化的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。同時，要保持良好的生活習慣，如有異常，及時就醫(yī)。

您的癥狀應該是宮寒引起的，建議您可以去看看中醫(yī)，及時的診治，還是可以很好的恢復的。藥物上試試服用艾附暖宮丸，效果應該不錯，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，所以發(fā)現(xiàn)有宮寒的問題就不要吃生冷食物，注意保暖，牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜等食物應該多吃。

婦科炎癥的飲食宜清淡，不宜食用羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物，以及忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料?！　∑綍r要多吃蔬菜和水果，例如：瘦肉、雞肉、雞蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、鵪鶉蛋、鯽魚、芹菜、菠菜、黃瓜、甲魚、白魚、白菜、蘆筍等。

正常月經(jīng)一般28天左右一次，每次5天左右，暗紅色，無血塊，量約50ml左右，月經(jīng)提前或推后一般不超過一周的時間。引起月經(jīng)量變少的的原因有很多，如內(nèi)分泌紊亂、女性激素水平的低下、婦科炎癥：如陰道炎,宮頸炎,子宮內(nèi)膜炎,盆腔炎、輸卵管粘連，亂用避孕藥物，減肥藥，流產(chǎn)或是放環(huán)等導致子宮內(nèi)膜損傷，婦科腫瘤，營養(yǎng)不良等疾病都可導致女性月經(jīng)量變少。月經(jīng)顏色發(fā)黑是由于氣滯血淤,經(jīng)血在宮內(nèi)淤積時間長所導致的,痛經(jīng)也常常與此有關,月經(jīng)的發(fā)黑屬于月經(jīng)不調(diào),應到醫(yī)院進行治療、調(diào)理。