髕骨骨折保守治療 45 天后如何康復(fù)鍛煉？
6月26髕骨骨折才用保守治療45天去除外固定現(xiàn)在可以彎曲90度左右但是覺(jué)得現(xiàn)在彎曲進(jìn)度明顯放緩彎曲的時(shí)候感覺(jué)膝蓋很緊腿還不是很有力腳踝力度也不夠還要單拐走路請(qǐng)問(wèn)接下來(lái)要如何鍛煉怎么腿才能有力氣？怎樣完成屈膝？想早日脫拐下面是傷后一個(gè)月的片子最后祝您七夕快樂(lè)
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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髕骨骨折保守治療 45 天后，仍存在關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、下肢力量不足等情況?？赏ㄟ^(guò)關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等改善，同時(shí)要注意循序漸進(jìn)和適度休息。 1. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：繼續(xù)進(jìn)行屈膝練習(xí)，如坐在椅子上，緩慢地將腳向前滑動(dòng)，增加屈膝角度；或者仰臥位，用健側(cè)腿輔助患側(cè)腿進(jìn)行屈膝。 2. 肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行股四頭肌的等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，如伸直膝關(guān)節(jié)，繃緊大腿肌肉，保持 10 秒后放松；還可進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練，仰臥位將腿伸直抬高 30 度左右，保持 10 秒后放下。 3. 平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立，逐漸增加站立時(shí)間，提高平衡能力。 4. 物理治療：如熱敷、按摩等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 5. 康復(fù)心態(tài)：保持積極的心態(tài)，不要急于求成，按照康復(fù)計(jì)劃逐步進(jìn)行。 康復(fù)鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要耐心和堅(jiān)持。在鍛煉過(guò)程中，如果出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹明顯等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-25 00:12
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什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關(guān)節(jié)的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過(guò)杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關(guān)節(jié)的最后10°-15°時(shí)，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當(dāng)將會(huì)嚴(yán)重影響膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導(dǎo)致永久性的膝關(guān)節(jié)功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應(yīng)盡量保存髕骨的完整，不主張進(jìn)行髕骨切除。髕骨與股骨內(nèi)外髁的前方形成髕股關(guān)節(jié)，髕骨骨折后應(yīng)盡量恢復(fù)關(guān)節(jié)面的平整，以減少創(chuàng)傷性髕股關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。 查看全文»
