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你好，想要健康的減肥，還需從從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，再加上平時(shí)少吃油膩的食物，以蔬菜水果為主，一般減肥藥的成分里含有大量的食欲抑制劑和瀉藥的成分，該藥物都會(huì)有很大的副作用其對(duì)身體的傷害極大。以上是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康。

您好！根據(jù)您所說(shuō)的情況，我喝瘦身咖啡360度是否有害，如果您胃不好，建議不要喝。建議您可以多運(yùn)動(dòng)，如堅(jiān)持跑步的，并要堅(jiān)持。同時(shí)飲食要注意，避免暴飲暴食，三餐要規(guī)律，吃到八分飽！避免高油，高脂，高糖食物！

健康指導(dǎo)：您好，一般情況是偶爾吃一次是沒(méi)有什么危害的，但是不建議長(zhǎng)期食用。建議你控制飲食，然后再加強(qiáng)體育鍛煉，飲食要以清淡為主。多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜，蘑菇，菠菜，胡蘿卜，一些粗糧，雜糧類(lèi)等。飲食不宜過(guò)飽，不要食用過(guò)于油膩性的食物，多多運(yùn)動(dòng)，可以早晚跑步，游泳等。

健康指導(dǎo)：你好，一般減肥藥十八歲以下是盡量避免服用的，減肥的話(huà)只要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，飲食上管住嘴巴不吃熱量過(guò)高的食物，多做有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去肯定是可以瘦下去的，希望我的建議對(duì)您有幫助。

我們中藥的調(diào)理與減肥藥是完全不同的,減肥藥的成分里含有大量的食欲抑制劑和瀉藥的成分,該藥物都會(huì)有很大的副作用其對(duì)身體的傷害極大

健康指導(dǎo)：減肥藥一般都是有副作用的，會(huì)損害身體，可能會(huì)造成嘔吐、腹瀉和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。建議科學(xué)的減肥，多運(yùn)動(dòng)，注意飲食，多餐少量減肥，在減肥的過(guò)程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日三餐當(dāng)中。