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到目前為止，女性想要縮陰還是有一定的方法的，在縮陰之后可以很好的加強(qiáng)性生活的體驗(yàn)。首先，在平時(shí)的鍛煉也是可以很好的縮緊陰道，可以在空閑的時(shí)候躺在床上做一下提臀等運(yùn)動(dòng)。其次，是可以通過(guò)手術(shù)的方式進(jìn)行縮陰的，而且效果也是十分的好的。還有在平時(shí)的時(shí)候盡量的減少性生活的次數(shù)，也可以起到縮陰的效果。

陰道松弛是女性隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。目前中國(guó)市場(chǎng)治療陰道松弛的藥物眾多但大致分為兩類：藥物縮陰，目前市場(chǎng)上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品，其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部，修復(fù)彈性纖維，造成陰道組織的收縮，特別是見(jiàn)效快、不易反彈。另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品，效果比較慢。最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)縮陰，這樣更安全有效，可以通過(guò).“收肛提氣”方法.“中斷排尿”法.走路訓(xùn)練法

病情分析：你好，陰道松弛時(shí)可以采用緊婦康來(lái)治療的，同時(shí)也可以采用收肛提氣法和中醫(yī)擦舌苔法來(lái)治療的。

　一般來(lái)說(shuō)陰道松弛的原因多半是由于陰道分娩、產(chǎn)傷或因年齡增大等所致的肌肉松弛。適度的性生活還可以預(yù)防陰道松弛的現(xiàn)象，若是目前存在陰道松弛的現(xiàn)象，影響性生活質(zhì)量的話，可以進(jìn)行陰道緊縮手術(shù)。當(dāng)然，是否需要做緊縮術(shù)，一般通過(guò)醫(yī)師檢查后才能確定，醫(yī)師會(huì)檢查你是否有陰道松弛，以及是何種原因造成的陰道松弛，最后來(lái)為你選擇合適的手術(shù)方式。　　有不少女性由于生產(chǎn)過(guò)程、運(yùn)動(dòng)不慎造成骨盆底肌的傷害；或是因更年期荷爾蒙失調(diào)，以致陰道、尿道萎縮老化，而產(chǎn)生尿失禁?！　√貏e值得一提的是，因職業(yè)或不喜歡外頭的公共廁所的關(guān)系而養(yǎng)成長(zhǎng)期憋尿的習(xí)慣，引起膀胱、尿道發(fā)炎，最后造成膀胱功能失調(diào)。這一類的患者，除了接受整型手術(shù)一途外，應(yīng)該試試縮陰運(yùn)動(dòng)，在日常生活里進(jìn)行骨盆腔肌肉、尿道括約肌的復(fù)健動(dòng)作，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于“應(yīng)力性尿失禁”、“子宮下垂”、“陰道壁松弛”等都有不錯(cuò)的效果，同時(shí)不會(huì)有整型失敗之虞或是藥物治療的副作用?！　](méi)有尿失禁等問(wèn)題的女性朋友也可以從現(xiàn)在開(kāi)始練習(xí)，因?yàn)槠涓郊觾r(jià)值往往更令人滿意?！　∑┤缯f(shuō)有些婦女在生產(chǎn)之后，老覺(jué)得自己陰道松弛，而喪失自信心，以下要介紹的這幾個(gè)動(dòng)作，簡(jiǎn)單方便，可以有效加強(qiáng)陰部肌肉強(qiáng)度，勤練一陣子，一定能讓人有意想不到的驚喜?！　≡诠嚿弦材芫毩?xí)的動(dòng)作?！　∈湛s尿道、陰道、肛門旁的肌肉，就像憋尿時(shí)的肌肉運(yùn)用，每次收縮5秒，放松5秒，只要想到就時(shí)時(shí)反復(fù)練習(xí)，無(wú)論在搭乘交通工具、辦公操作計(jì)算機(jī)、站著、坐著都能進(jìn)行?！　】s陰法隨時(shí)隨地都能做的。將手掌往后貼在下背靠近臀部的地方，用力吸氣，感覺(jué)到整個(gè)背部及下陰部肌肉收縮，再緩緩?fù)職狻嗄蛴?xùn)練，上小號(hào)時(shí)也能練習(xí)。　　解小便時(shí)如何縮陰，讓陰部肌肉反復(fù)放松、收縮、放松、收縮……如此分?jǐn)?shù)次解完?？慑憻掙幍兰∪饧澳虻览s肌的彈性。床上運(yùn)動(dòng)?！　∑教?，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時(shí)牽動(dòng)肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運(yùn)動(dòng)，或是有便意想上大號(hào)，但必須忍著憋住的那種感覺(jué)。維持收縮肛門之動(dòng)作五到十秒鐘再放松，每日至少重復(fù)做三十次以上?！　{空的鍛煉，對(duì)于一般女性較難掌握，原因是陰道周圍的這些肌肉比較脆弱。對(duì)于無(wú)法通過(guò)憑空鍛煉來(lái)增強(qiáng)陰道肌肉的患者，可以考慮借助專用的縮陰鍛煉器來(lái)進(jìn)一步增強(qiáng)這些肌肉。