怎樣才能讓新陳代謝加快點(diǎn)？
夏天的時(shí)候幾乎從上班開始一直到下班，就一次小便，大便有時(shí)候2天才有，冬天就好一點(diǎn)，但我又是油頭發(fā)，一天到晚很油啊，不知道是不是和新陳代謝有關(guān)？我吃東西都消化很慢。。。。。吃一點(diǎn)點(diǎn)不容易飽，但還是吃得進(jìn)。。。。。
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回答1
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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新陳代謝就是自身代謝的運(yùn)轉(zhuǎn)速度，如果新陳代謝過慢機(jī)體會(huì)把相當(dāng)一部分的熱量作為脂肪儲(chǔ)存起來，這就形成了肥胖的原因，目前增加新陳代謝的主要方法有，減少食物中的熱量。第二選擇正確的碳水化合物，如蔬菜，水果，谷類分多糖食品。日常注意多運(yùn)動(dòng)，多食富含營(yíng)養(yǎng)的食物。
2018-11-28 19:24
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回答6
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)您的癥狀表述考慮您可能是經(jīng)絡(luò)堵塞所致的，建議您采用刮痧拔罐等疏通經(jīng)絡(luò)的方法頭發(fā)油一般是肝經(jīng)堵塞，肝火旺所致，您脾胃消化不好可以艾灸足三里穴
2015-12-30 04:07
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回答5
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，建議你這樣需要白天增加白開水的攝入的，建議多喝粥，建議平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，有鍛煉身體的習(xí)慣，建議平時(shí)要飲食營(yíng)養(yǎng)，增加營(yíng)養(yǎng)煲湯的攝入，建議多多飲食營(yíng)養(yǎng)。
2015-12-29 17:57
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的問題，建議您必須細(xì)嚼慢咽，而且要少食多餐，最好是吃容易消化的食物，生冷堅(jiān)硬的食物對(duì)你非常不利，你可以把食物的營(yíng)養(yǎng)萃取（煲湯）或者粉碎食物（粥糊）這樣的形式來進(jìn)食，不然，你即便是肚子上沒什么肉，吃飽了也會(huì)顯得肚子大，腹部脹氣。
2015-12-29 16:54
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：您好。有氧運(yùn)動(dòng)是提升代謝最快速的快捷方式，通過運(yùn)動(dòng)可以盡快把體液跟一些廢物排出體外。如果之前節(jié)食，停止無效的節(jié)食，多攝取蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)里雞肉或者火雞肉都有促進(jìn)新陳代謝的作用。烹飪食物的時(shí)候適量加點(diǎn)辛辣味的調(diào)料，也能讓代謝加快。
2015-12-29 13:15
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你去獻(xiàn)點(diǎn)血就能促進(jìn)新陳代謝對(duì)你有好處
2015-12-29 10:22
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