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跑步后兩小時腳后跟疼，可能是運動損傷、足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、鞋子不合適等原因引起的。 1.運動損傷：跑步時姿勢不正確或過度用力，可能導(dǎo)致腳后跟的肌肉、韌帶等軟組織受損，從而引發(fā)疼痛。 2.足底筋膜炎：長期跑步或運動量過大，足底筋膜受到反復(fù)牽拉，產(chǎn)生無菌性炎癥，引起疼痛。 3.跟腱炎：跟腱在反復(fù)運動中受到過度拉伸和摩擦，出現(xiàn)炎癥，導(dǎo)致腳后跟疼痛。 4.骨刺：腳后跟的骨頭長期受到刺激，可能會形成骨刺，壓迫周圍組織產(chǎn)生疼痛。 5.鞋子不合適：鞋子過小、過硬或缺乏足夠的支撐，會增加腳后跟的壓力，引起疼痛。 如果跑步后腳后跟疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，在以后的運動中要注意做好熱身和防護，選擇合適的鞋子。

導(dǎo)致足跟痛的原因外傷在走路時足跟踩著硬物或足跟部著地過猛等都可導(dǎo)致足跟部的組織損傷引起疼痛.長期負荷過重或韌帶松弛這些情況能使跟骨的受力點發(fā)生變化在新的受力點發(fā)生損傷和產(chǎn)生無菌性炎癥時出現(xiàn)疼痛.骨質(zhì)增生當跟骨骨刺形成時反復(fù)擠壓和刺激可造成局部炎癥反應(yīng)誘發(fā)足跟痛.其他跟骨滑膜炎跟腱滑膜炎跟骨脂肪墊變性等也可能引起足跟痛.如何治療足跟痛局部注射在明確病灶的確切位置后通過穿刺的辦法把消炎鎮(zhèn)痛營養(yǎng)神經(jīng)的藥物直接注射到病灶使藥物在病灶局部最大限度地發(fā)揮作用同時將止痛藥物的副作用降到最低.這種方法能完全阻斷痛感擴張局部血管改善病灶的血供對足跟痛療效很好.大部分患者可一次性治愈部分患者經(jīng)過2～3次的治療疼痛可完全消失.口服藥物對一些伴有嚴重心臟病高血壓及糖尿病等不適合進行穿刺治療的患者可應(yīng)用口服消炎鎮(zhèn)痛營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療如凱扶蘭倍力莫比可彌可保酰苷輔酶B12維生素B1等雖有一定消炎止痛效果但治療時間相對較長.激光技術(shù)使用激光和超激光技術(shù)進行局部照射可以緩解疼痛.