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小腿經常感覺脹且粗，可能是由久坐久站等不良習慣、下肢靜脈回流不暢、肌肉勞損、腎臟疾病、內分泌失調等因素引起。 1.不良習慣：長時間久坐或久站，會影響下肢血液循環(huán)，導致小腿腫脹變粗。應避免長時間保持同一姿勢，定時活動。 2.下肢靜脈回流不暢：如靜脈曲張，靜脈瓣功能不全，血液淤積在小腿，引起腫脹增粗。可穿彈力襪，嚴重時需手術治療。 3.肌肉勞損：過度運動或勞累，小腿肌肉受損，產生炎癥反應，出現(xiàn)腫脹變粗。需注意休息，可進行熱敷、按摩等緩解。 4.腎臟疾病：如腎炎，導致水鈉潴留，引起下肢水腫，小腿變粗發(fā)脹。需治療腎臟疾病，控制病情。 5.內分泌失調：甲狀腺功能減退等內分泌疾病，代謝緩慢，也可能導致小腿腫脹。需針對病因進行治療，調整內分泌。 總之，小腿經常感覺脹且粗的原因較多。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取相應的治療措施。

腿酸脹是累的或者缺鈣。如果沒有從事什么體力勞動的話，可能是由于缺鈣引起的，補點鈣，加強體育鍛煉，增強體質。

根據您的描述，有幾種可能：1、您這個年齡還處于生長發(fā)育期，骨骼的生長可能會導致腿部感覺發(fā)脹，也就是說您可能在長個。2、如果您經常進行跑步、步行等運動的話，那就代表您腿部的脂肪在消耗，肌肉在形成。如果想小腿變瘦的話，要盡量減少可能鍛煉到腿部肌肉的運動，如：跑步、足球等。可以多進行縱向的拉伸運動幫助瘦小腿，如：籃球、排球。另外，可以多做“空中踩自行車”的運動。

光憑這個敘述不好確定，。多數考慮是由于浮腫或是由于下肢回流不暢導致的