久坐后脊椎疼數(shù)月，如何擺脫？
我的脊椎疼大該有4個(gè)多月了，因?yàn)楣ぷ髟?，很少運(yùn)動(dòng)，有一天坐的時(shí)間太長(zhǎng)了，隱約感覺(jué)脊椎疼，但不是很厲害，從那以后，脊椎有時(shí)疼，有時(shí)不疼。造成這種癥狀，與我長(zhǎng)久坐著不運(yùn)動(dòng)有關(guān)系。這對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室的人來(lái)說(shuō)，脊椎疼大多人都有(職業(yè)病)。對(duì)于我，如果想徹底擺脫脊椎疼，需要注意哪些？這種脊椎疼嚴(yán)重嗎？需要治療嗎，以及用什么藥物。我想聽(tīng)聽(tīng)你們的意見(jiàn)！謝謝。急等你們的回復(fù)！
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回答5
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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脊椎疼可能由不良坐姿、缺乏運(yùn)動(dòng)、肌肉勞損、脊椎病變、精神壓力等引起。治療方法包括調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。 1. 不良坐姿：長(zhǎng)期坐姿不正確會(huì)使脊椎受力不均，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)保持正確坐姿，定時(shí)起身活動(dòng)。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：肌肉力量不足，無(wú)法有效支撐脊椎。增加適量運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等。 3. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間久坐使脊椎周?chē)∪饩o張疲勞?？赏ㄟ^(guò)按摩、熱敷緩解。 4. 脊椎病變：如脊椎間盤(pán)突出等，需就醫(yī)檢查，明確診斷。 5. 精神壓力：緊張焦慮可能加重疼痛感知。學(xué)會(huì)放松，減輕精神負(fù)擔(dān)。 脊椎疼需要綜合調(diào)理，改善生活方式是基礎(chǔ)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，對(duì)癥治療。同時(shí)，要注意預(yù)防，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
2025-02-26 22:54
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回答4
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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這樣的話注意不要久坐，最好到外科明確診斷一下。
2015-12-31 00:44
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)您的描述初步考慮是骨質(zhì)增生引起的炎性癥狀，可以使用單純的止痛藥、消炎藥、鎮(zhèn)靜劑及肌肉松弛劑或非類(lèi)固醇抗炎止痛劑，如阿斯匹林盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，可適當(dāng)臥床休息，通過(guò)休息來(lái)減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激，避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激，為炎癥的消散創(chuàng)造一個(gè)良好的條件。
2015-12-30 22:24
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好，這種情況建議您最好是排除一下強(qiáng)脊。如果是強(qiáng)脊的話，問(wèn)題相對(duì)比較嚴(yán)重。如果是排除了強(qiáng)脊的話，可以針灸治療。
2015-12-30 21:57
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回答1
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你說(shuō)的癥狀懷疑是腰椎的問(wèn)題去做一個(gè)腰部的CT檢查確診下比較好。如果是腰椎的問(wèn)題，哦可以配合針灸療法，這個(gè)沒(méi)有副作用，同時(shí)自己可以在家艾灸，如下穴位，腎腧命門(mén)，大腸俞，等穴位。平時(shí)不要用腰過(guò)度，注意休息，臥硬板床。
2015-12-30 11:06
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什么是職業(yè)病? 職業(yè)病是指企業(yè)、事業(yè)單位和個(gè)體經(jīng)濟(jì)組織的勞動(dòng)者在職業(yè)活動(dòng)中，因接觸粉塵、放射性物質(zhì)和其他有毒、有害物質(zhì)等因素而引起的疾病。最常見(jiàn)的職業(yè)病有塵肺、職業(yè)中毒、職業(yè)性皮膚病、 職業(yè)性耳鼻喉疾病等。 查看全文»
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