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小腿和腰酸疼，在中午和洗完熱水澡時(shí)會(huì)有所緩解，可能是由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、血液循環(huán)不良、體內(nèi)缺鈣、風(fēng)濕性疾病等原因引起。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)過(guò)度，導(dǎo)致小腿和腰部肌肉疲勞、損傷?？赏ㄟ^(guò)休息、熱敷、按摩等緩解。 2.腰椎間盤(pán)突出：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)，引起腰腿疼痛。癥狀可能時(shí)輕時(shí)重，需臥床休息，必要時(shí)進(jìn)行物理治療或手術(shù)。 3.血液循環(huán)不良：久坐久站等導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，產(chǎn)生酸痛感。適度活動(dòng)、改善姿勢(shì)有助于改善。 4.體內(nèi)缺鈣：鈣攝入不足或流失過(guò)多，影響肌肉和骨骼功能?？啥喑愿缓}的食物，如奶制品、豆制品。 5.風(fēng)濕性疾?。喝顼L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，受天氣變化等影響。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行治療。 總之，小腿和腰酸疼的原因多樣，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

這個(gè)提示產(chǎn)后身體機(jī)能調(diào)養(yǎng)不足，有氣血虛而容易出現(xiàn)不適現(xiàn)象，而以腰酸痛及小腿，多是盆腔內(nèi)有改變引起而可以觀察，反復(fù)出現(xiàn)要到婦科復(fù)診，進(jìn)行盆腔B超檢查，明確盆腔內(nèi)情況，再進(jìn)行相應(yīng)糾正治療處理。同時(shí)要增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

引起腰痛的原因有多種,像內(nèi)臟器官的病變,腰肌的勞損,腰椎的病變,婦科的炎癥等.平時(shí)盡量不要大幅度彎腰,可以常練習(xí)倒行（往后走）緩解椎間壓力,不要干重活,盡量避免對(duì)腰部負(fù)荷較大的動(dòng)作.日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,久坐久立后多活動(dòng)一下,不蹺二郎腿,不坐沙發(fā)和較矮的座椅,睡硬板床.我建議您一定要到專(zhuān)業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院,由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生給您做出診斷,根據(jù)您的具體情況,制定有針對(duì)性的治療方案,以達(dá)到理想的治療效果.祝您早日康復(fù)