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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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富含維生素 C 的水果有很多，如橙子、草莓、獼猴桃、檸檬、柚子等。 1.橙子：橙子是維生素 C 的良好來源，其口感酸甜，汁水豐富。經(jīng)常食用橙子有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。 2.草莓：草莓色澤鮮艷，味道鮮美，富含維生素 C、維生素 A 等多種營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)皮膚健康和預(yù)防心血管疾病有一定作用。 3.獼猴桃：獼猴桃素有“水果之王”的美譽(yù)，維生素 C 含量極高。能抗氧化，還可改善消化功能。 4.檸檬：檸檬雖然口感較酸，但維生素 C 豐富。可用于泡水喝，有美白、提高抵抗力等功效。 5.柚子：柚子果肉飽滿，富含維生素 C 及多種礦物質(zhì)。具有清熱降火、潤(rùn)肺止咳等作用。 總之，多食用這些富含維生素 C 的水果，對(duì)身體健康有益，但要注意適量和均衡飲食。
2025-02-26 02:57
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，維生素C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，食物中的維生素C被人體小腸上段吸收。建議：日?？梢远喑怎r棗、沙棘、獼猴桃、柚子、青椒、桂圓、番茄、甘藍(lán)、黃瓜、菜花、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜、檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等蔬菜水果。
2015-12-31 02:28
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，多吃富含維生素c的水果有助于提高免疫力，預(yù)防癌癥、心腦血管疾病，減少皮膚黑斑和雀斑，等等。一富含維生素c的水果有橙子、大棗、獼猴桃、葡萄、西紅柿等，可以說，幾乎在所有的水果中，維生素c含量都不少。
2015-12-30 22:48
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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維生素C在飲食物中的分布非常廣泛，對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高。水果中含量高的有獼猴桃、橙子等，其中獼猴桃的含量最高，可以稱之為水果之王。
2015-12-30 19:35
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，含有維生素C較多的水果有橘子、橙子，蔬菜有胡蘿卜以及甜菜等。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。
2015-12-30 18:19
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