長期低頭工作致頸椎酸，如何應(yīng)對？
近來一直都感覺頸椎那邊酸酸的，就不停粉底的搖頭晃頭，同事見了就問怎么啦，我告訴她們，最后她們一致都是認為職業(yè)病。因為我的工作就是負責收錢，可能頭經(jīng)常性的低下來看電腦，所以就烙下了這個頸椎玩意兒。我還這么年輕，你說我怎么就得了這么個病了，請問我下面的工作該怎么做？平時要注意什么方面的動作？
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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長期低頭工作導致頸椎發(fā)酸，需要從改變不良姿勢、適度運動、注意保暖、合理飲食、定期檢查等方面進行調(diào)整。 1. 改變不良姿勢：避免長時間低頭，工作一段時間后抬頭活動頸部，可做緩慢的仰頭、左右轉(zhuǎn)頭動作。 2. 適度運動：進行如游泳、放風箏、打羽毛球等可鍛煉頸部肌肉的運動。 3. 注意保暖：避免頸部受寒，寒冷天氣外出時佩戴圍巾。 4. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 5. 定期檢查：建議每年進行一次頸椎的檢查，如 X 光、CT 等，以便及時發(fā)現(xiàn)問題。 總之，要重視頸椎的保養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活和工作習慣，若頸椎不適癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-02-25 22:13
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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考慮頸椎病引起的,建議進一步看骨外科醫(yī)生體檢+頸椎CT確診,治療建議牽引治療+推拿按摩,另外可以可選用高頻（微波,超短波）,低中頻電療（如TENS,間動電療,電腦中頻）,超聲波,磁療等理療.嚴重的椎間孔阻滯(硬膜外腔阻滯)和椎旁交感神經(jīng)阻滯術(shù)治療.可以服用頸復(fù)康顆粒治療,并發(fā)椎動脈供血不足可以服用培他司丁片和西比靈膠囊改善,注意枕頭中央應(yīng)略凹進,高度為12~16cm,頸部應(yīng)枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略后仰.習慣側(cè)臥位者,應(yīng)將使枕頭與肩同高.睡覺時,不要躺著看書,也不要長時間將雙手放在頭上方.避免做頸部過伸過屈活動,避免過度活動頸椎的活動,祝早日康復(fù).
2015-12-31 14:25
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這樣的情況考慮是頸椎病壓迫神經(jīng)引起的,建議你拍片檢查頸椎.做頸椎牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.可以配合口服西比靈和頸復(fù)康,擴張血管增強腦部供血,平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久,尤其是低頭工作學習注意適當?shù)男菹⒉灰^度的勞累祝您早日康復(fù)!!
2015-12-31 12:54
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，在頸背部反復(fù)作掌揉、探法和一指禪推法，然后在頸肩部的督脈、手三陽經(jīng)的部分俞穴如風池、風府、肩內(nèi)俞、肩井、天宗、缺盆等穴作點、壓或拿法，再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法。若為神經(jīng)根型，手法治療應(yīng)包括肩、肘、手的主要穴位;若為椎動脈型，應(yīng)包括頭、臉部的百會、太陽等穴位。接著用旋扳手法。最后以抹法、叩擊、拍法作結(jié)束。
2015-12-31 09:14
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回答1
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曹曉宇 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
全科
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頸椎病沒有特效藥物,加強頸椎部分鍛煉和牽引,一般不提倡手術(shù),還是增加頸椎運動為好.另外如果出現(xiàn)頭暈惡性等現(xiàn)象,還要點滴丹參注射液,擴張血管增強腦部供血,如果還沒有出現(xiàn)最好口服丹參滴丸,對腦部供血有很大幫助.
2015-12-31 07:18
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