14 歲中學(xué)生學(xué)習(xí)累，身高 1.68 米，體重 110 斤，能否補蛋白粉
14周歲的中學(xué)生，學(xué)習(xí)有點累，身高1.68.?體重110斤，?適不適合補充蛋白粉曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有治療史
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回答5
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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14 歲中學(xué)生學(xué)習(xí)較累，身高體重正常，是否適合補充蛋白粉，需綜合考慮其飲食情況、身體需求、運動狀況、過敏史以及健康狀況等。 1. 飲食情況：如果日常飲食中蛋白質(zhì)攝入充足，如蛋奶、魚肉、豆類等豐富，一般無需額外補充蛋白粉。 2. 身體需求：處于生長發(fā)育階段，若因?qū)W習(xí)消耗大，飲食無法滿足蛋白質(zhì)需求，可適當(dāng)補充。 3. 運動狀況：若有較多的體育鍛煉，蛋白質(zhì)消耗增加，可考慮補充。 4. 過敏史：對蛋白質(zhì)或蛋白粉中的某些成分過敏，則不適合補充。 5. 健康狀況：若存在腎臟疾病等，過量蛋白質(zhì)會加重腎臟負擔(dān)，不建議補充。 總之，對于 14 歲的中學(xué)生是否補充蛋白粉，要綜合多方面因素判斷。建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，根據(jù)個人具體情況做出科學(xué)合理的決定。
2025-02-27 16:40
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，學(xué)習(xí)有點累的話最好是注意鍛煉身體，不一定是吃蛋白粉，只要是營養(yǎng)全面就可以了
2015-12-31 20:44
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，從你的描述來看，你的身體還是比較健康的，這個時候處于青春發(fā)育期，蛋白粉的補充并沒有實際的意義你這樣的情況，注意飲食運動注意體育鍛煉即可不需要額外使用蛋白粉來補充蛋白
2015-12-31 20:39
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，在這個年齡是學(xué)習(xí)比較緊張的時候。這個時候是學(xué)習(xí)的壓力大又是發(fā)育比較快的時間，你可以適當(dāng)?shù)挠眠@些補養(yǎng)身體的。
2015-12-31 16:28
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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中學(xué)生是可以適當(dāng)補充的。一般來說一個膳食結(jié)構(gòu)合理的正常人，就不需要去補充蛋白粉。但是那些需要補充蛋白質(zhì)的人群最好是通過服用蛋白粉來補充。腎臟虛弱的人、痛風(fēng)病人、嬰幼兒是不能補充蛋白質(zhì)粉的。腎臟虛弱的人補充蛋白粉的話會增加腎臟的排毒壓力，造成腎臟損害。嬰幼兒的各項身體機能發(fā)育都還不完善，應(yīng)該選擇奶粉等來補充蛋白質(zhì)
2015-12-31 11:12
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