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午休后脖子酸痛數(shù)日未愈，可能是落枕、頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部筋膜炎、頸部外傷等原因所致。 1.落枕：睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或枕頭不合適，導(dǎo)致頸部肌肉痙攣?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)期低頭或保持一個(gè)姿勢(shì)，使頸部肌肉疲勞。需注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，適度活動(dòng)頸部，也可外用氟比洛芬凝膠貼膏。 3.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等。癥狀嚴(yán)重時(shí)可能需要牽引、理療，或服用甲鈷胺等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 4.頸部筋膜炎：多由慢性勞損、寒冷刺激等引起。除了熱敷、按摩，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來(lái)昔布等藥物。 5.頸部外傷：不經(jīng)意的扭傷或碰撞。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確損傷程度。 脖子酸痛如果長(zhǎng)時(shí)間不緩解或伴有其他癥狀，如上肢麻木、疼痛、頭暈等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

防治脖子痛的簡(jiǎn)易保健操日常生活和工作中的某些不良習(xí)慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計(jì)算機(jī)終端工作、經(jīng)常進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的閱讀或長(zhǎng)時(shí)間打麻將牌。頸部肌肉長(zhǎng)期受這些習(xí)慣的影響，會(huì)使頭部向前突出破壞正常的姿勢(shì)而引起脖子痛。下面介紹一套簡(jiǎn)單的肩頸保健操，動(dòng)作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)3至5次：①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。③兩肩分別作圓周活動(dòng)，先抬肩向前轉(zhuǎn)動(dòng)，再向后轉(zhuǎn)動(dòng)。④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再?gòu)挠业阶筠D(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)中感到舒暢。如出現(xiàn)劈啪聲不必?fù)?dān)心，那只是肌健或韌帶在伸展時(shí)擦過(guò)骨頭的聲音。⑤將頭偏向左肩，左手越過(guò)頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上；然后非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動(dòng)作。如果感到手的壓力過(guò)大，可以簡(jiǎn)單地將部劇痛，工作不便，多次去醫(yī)院治療。后看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來(lái)是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實(shí)踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

你好：考慮和頸椎有關(guān)系,建議你做個(gè)頸椎CT看看,如果是頸椎病,最好是用中藥結(jié)合牽引按摩治療,效果非常好的.

您好，這個(gè)癥狀不能排除頸椎病引起的，建議看看骨外科醫(yī)生體檢，必要時(shí)需要CT輔助檢查確診，治療一般需要可采取按摩，牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守治療。嚴(yán)重時(shí)可以小針刀手術(shù)治療或者微創(chuàng)手術(shù)治療。不論從事何種職業(yè)的人，在低頭工作1．5～2個(gè)小時(shí)后均應(yīng)停下工作，做幾次挺胸、后仰頭的動(dòng)作，以便舒緩頸肩部緊張的肌肉。提問(wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：abc4ykd7：非常感謝

上述情況多考慮頸椎病,建議結(jié)合拍片檢查確診