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缺乏維生素A可通過飲食補(bǔ)充，如動(dòng)物肝臟、奶制品、禽蛋、蔬菜等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等富含維生素A。
2.奶制品：未脫脂奶中維生素A含量較高。
3.禽蛋：雞蛋、鴨蛋等能提供一定量維生素A。
4.蔬菜：胡蘿卜、菠菜等含豐富的胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A。
5.其他：南瓜、青椒等也是補(bǔ)充維生素A的不錯(cuò)選擇。
合理飲食能有效補(bǔ)充維生素A，改善缺乏狀況。

"主要食物來源為蔬菜與水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒胡蘿卜等深色蔬菜和花菜，以及新鮮的大棗橙子柑桔、紅果、柚子等水果含VitC量均較高。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。缺維生素A最好是多吃動(dòng)物的肝臟，奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋。植物可以補(bǔ)充各種胡蘿卜素，而各種胡蘿卜素被稱為維生素A原，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A?？梢猿圆げ?、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等。祝你健康。"

天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如：動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體，可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A（1毫克胡蘿卜素＝0．167毫克維生素A）。維生素A能促進(jìn)生長發(fā)育，保護(hù)夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素A缺乏可導(dǎo)致兒童生長遲滯、發(fā)育不良、患夜盲癥，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素。