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你好，從你提供的臨床資料來看，考慮你體型偏瘦與遺傳等有關，中醫(yī)認為，脾主肌肉四肢，所以也有可能與脾氣虛證有關。建議在當?shù)貎?nèi)科醫(yī)師的當面指導下使用人參健脾丸口服，適量飲菊花茶預防上火，平時多吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，多一些有氧鍛煉以增強肌肉，才能達到增肥塑身的目的，希望能對你有所幫助。以上是我的回答，希望對你有幫助。

你好，只要恰當飲食，用食療來調(diào)補，就能收良效。體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。陰虛往往內(nèi)心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。

瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.應增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果。

要胖可以多吃糖類脂肪多的食物如巧克力蛋糕等.多吃高熱量的東西。建議您平時加強鍛煉，增強體質(zhì)，保持良好的心態(tài)和飲食生活習慣，合理膳食營養(yǎng)。

你好;要想增肥,首先應當做到科學增肥,為健康增肥,保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收.也可以考慮體育鍛煉,消瘦者要使體型由瘦變壯,豐腴健美,不是一兩天,一兩個月的事,憑“一時熱”,想“一口吃個胖子”的練法不行,因鍛煉方法不對,效果不明顯而喪失信心也不行,只有堅定勝利的信心做好吃苦的準備,以高昂的情緒積極進行科學的,有計劃的,堅持不懈的鍛煉,才能獲得最后成功.

身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。