23 歲想補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)，吃什么保健品好
我今年23歲了，身體上補(bǔ)充什么比較好，每天吃什么保健品比較好？補(bǔ)充問(wèn)題1：(2010-02-0419:29:17)我想補(bǔ)充一些維生素之類(lèi)的，什么比較好呢？謝謝補(bǔ)充問(wèn)題2：(2010-02-0419:36:12)我就是怕平時(shí)吃的蔬菜水果不夠均橫營(yíng)養(yǎng),才想買(mǎi)一些營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充一下的，什么比較好呢？謝謝補(bǔ)充問(wèn)題3：(2010-02-0419:38:04)我就是怕平時(shí)吃的蔬菜水果不過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)，才想買(mǎi)一些營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充一下的，什么比較好呢？謝謝
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
-
23 歲的年輕人想通過(guò)保健品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可考慮補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、膳食纖維、益生菌等。 1. 多種維生素：如 21 金維他、善存片、愛(ài)樂(lè)維等，能補(bǔ)充多種人體所需維生素。 2. 礦物質(zhì)：像鈣爾奇碳酸鈣 D3 片，可補(bǔ)充鈣元素；硫酸亞鐵片有助于補(bǔ)充鐵元素。 3. 蛋白質(zhì)：可以選擇湯臣倍健蛋白粉等，增強(qiáng)身體免疫力。 4. 膳食纖維：選擇膳食纖維補(bǔ)充劑，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 5. 益生菌：如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 總之，保健品不能替代正常飲食。日常應(yīng)保持飲食多樣化，多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等。如果身體沒(méi)有明顯的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥狀，不建議盲目大量服用保健品。如有需要，可先咨詢(xún)醫(yī)生建議。
2025-02-27 02:11
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
-
不用的。你可以注意必要補(bǔ)充蔬菜和水果調(diào)理是最好。
2016-01-01 21:16
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
可能是缺鐵和鋅。
2016-01-01 16:21
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
不可以亂吃保健品的。必須注意飲食多樣化的調(diào)理是最好。
2016-01-01 14:52
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 同城關(guān)注：睡眠不好有什么辦法可以調(diào)理...
- 時(shí)下熱點(diǎn)：神經(jīng)衰弱的癥狀“醫(yī)院排行”...
- 精選發(fā)布：孩子開(kāi)始抑郁的表現(xiàn)“心理咨...
- 熱門(mén)排行：神經(jīng)性頭痛怎么治“專(zhuān)家會(huì)診...
- 綜合關(guān)注：精神病的10個(gè)特征“口碑推...
- 全城快訊：老年精神障礙的表現(xiàn)“康復(fù)診...
- 蘇州皮膚病醫(yī)院:臉上長(zhǎng)濕疹是什么原因...
- 正式公開(kāi)：鄭州哪個(gè)醫(yī)院治不孕不育好-...
- 實(shí)時(shí)更新：鄭州不孕不育醫(yī)院哪家好-鄭...
- 熱點(diǎn)通知：鄭州哪個(gè)醫(yī)院治療男性不育好...
