18 歲身高 164cm 還能長高嗎？如何長高？
本人已經(jīng)18歲了，身高164cm，個子矮一直是我的煩惱。父親身高170cm，母親身高148cm，我認(rèn)為與遺傳基因有很大的因素，而且也是由于以前家庭貧窮，導(dǎo)致后天的營養(yǎng)不足的因素。記得每年都是長高3cm之間，不像別的小孩發(fā)育時期飆升，現(xiàn)在堅持每天打籃球，喝牛奶，吃帶有多量鈣和蛋白質(zhì)的食物，現(xiàn)在感到本人的肌肉開始結(jié)實。想問的就是我還能再高嗎？是否有藥品可以增高的？該怎樣才能長得再高些？？
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回答5
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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18 歲身高 164cm 是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況、睡眠質(zhì)量等。 1. 骨骺線：骨骺線未閉合則還有長高空間，可通過 X 線檢查判斷。若已閉合，自然長高可能性較小。 2. 遺傳因素：父母身高對子女身高有一定影響，但不是絕對。 3. 營養(yǎng)狀況：保證充足且均衡的營養(yǎng)，尤其是富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素 D 等的食物。 4. 運動情況：適量的運動，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。 5. 睡眠質(zhì)量：良好充足的睡眠有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 6. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產(chǎn)生過大壓力。 總之，18 歲仍有長高的可能，但需綜合多種因素判斷。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時可咨詢醫(yī)生。
2025-02-26 16:06
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.建議：身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒有閉合,不用藥物也有長高的余地,要是骨骺閉合了,他是絕對不會再長了.沒有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長激素也無濟(jì)于事合理調(diào)節(jié)飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),
2016-01-01 23:19
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的。
2016-01-01 19:30
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2016-01-01 19:19
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，這個游泳對于身高有一定幫助的，不過要長期堅持，短期內(nèi)是不會明顯效果的你這個要戒除手淫才可以的，同時要多運動來刺激生長激素分泌，如打球，摸高跳等都可以，飲食上也要多吃一些含鈣高的食物，如豆類，乳制品等等
2016-01-01 10:46
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