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19 個月的寶寶經(jīng)常便秘，飲食方面可以從增加膳食纖維攝入、保證充足水分、合理搭配主食、適當攝入油脂、補充益生菌等方面進行調(diào)整。 1.增加膳食纖維攝入：多給寶寶吃蔬菜，如菠菜、芹菜等，水果如香蕉、火龍果等，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。 2.保證充足水分：讓寶寶多喝水，有助于軟化大便，使其更容易排出。 3.合理搭配主食：除了米粉、面條，可適當增加粗糧，如玉米、燕麥等。 4.適當攝入油脂：如在輔食中添加少許橄欖油、核桃油等，潤滑腸道。 5.補充益生菌：可選擇含有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等的益生菌制劑，調(diào)節(jié)腸道菌群。 寶寶的飲食調(diào)整需要逐步進行，家長要有耐心。同時，要注意觀察寶寶的排便情況，如果便秘情況持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)。

多吃新鮮水果蔬菜、多喝水，多吃粗纖維食物等，可以口服奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內(nèi)水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，對便秘、胃炎、消化不良、腹瀉有一定的相關作用。口味很好，對人體無副作用。