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在校大學(xué)生肥胖一年多,控制飲食仍胖,怎么辦?

肥胖,一年胖了20多斤,什么也不敢吃,還是胖,早晨吃一點(diǎn),中午吃的也不多,晚上基本不吃,為什么還胖。每天喝水不少,但尿不多,請(qǐng)專家?guī)臀蚁胂朕k法,我現(xiàn)在非??鄲?,覺著活得沒有樂趣,用了許多辦法為什么還是減不下去?痛苦死了。減肥藥.中醫(yī)減肥(針灸.拔罐)等。請(qǐng)專家?guī)臀蚁胂朕k法。我是一名在校大學(xué)生,肥胖讓我深深苦惱,怎么才能快速有效安全的手下去。謝謝專家了。

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    趙宇 副主任醫(yī)師

    齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)內(nèi)科

    在校大學(xué)生肥胖且控制飲食仍無法減重,可能是由基礎(chǔ)代謝率低、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏運(yùn)動(dòng)、藥物影響、睡眠不足等因素導(dǎo)致。 1. 基礎(chǔ)代謝率低:身體消耗能量的速度較慢??赏ㄟ^適量增加力量訓(xùn)練,如俯臥撐、平板支撐等,來提高肌肉量,從而提升基礎(chǔ)代謝率。 2. 內(nèi)分泌失調(diào):如甲狀腺功能減退等疾病可能影響代謝。需要就醫(yī)檢查甲狀腺功能等,確診后遵醫(yī)囑治療,如服用左甲狀腺素鈉片。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng):能量消耗不足易導(dǎo)致脂肪堆積。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等。 4. 藥物影響:某些藥物可能導(dǎo)致體重增加。若在服用相關(guān)藥物,可咨詢醫(yī)生能否調(diào)整用藥。 5. 睡眠不足:會(huì)影響激素分泌和代謝。保證每天 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠。 總之,減肥需要綜合考慮多種因素。建議先就醫(yī)進(jìn)行全面檢查,明確原因后制定個(gè)性化的減肥方案。同時(shí)要保持良好的心態(tài),持之以恒才能達(dá)到理想的體重。

    2025-03-02 21:07
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    問題分析:如果想減肥是不能急的,不要過于節(jié)食,更不要吃減肥藥,要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.要有恒心,飲食配上運(yùn)動(dòng)等于成功!1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病、每天保證八小時(shí)的睡眠、晚飯吃少點(diǎn),爭(zhēng)取5份飽為宜。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步,晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等。飯后4個(gè)小時(shí)睡(運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)身體)。3、如果條件允許堅(jiān)持每天吃青菜,少吃油膩爆鍋的食物,多吃水果,如果做到以上幾點(diǎn),很快就會(huì)有效果的。

    2016-01-02 21:52
  • 回答3

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    左旋肉堿是也叫維生素BT,是一種類維生素,,左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量。左旋肉堿是脂肪代謝過程中一種酶的組成成分,能夠促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量,從而達(dá)到減肥的效果。建議想購買左旋肉堿的朋友一定要認(rèn)準(zhǔn)國(guó)家食品藥品批準(zhǔn)的國(guó)食健字。

    2016-01-02 19:20
  • 回答2

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、這是很多減肥專家所說,少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式, 蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?!∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品,可補(bǔ)充腸道纖維,幫助消

    2016-01-02 17:02
  • 回答1

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    減肥是否成功,需要測(cè)量體重,如果你體重增加了確實(shí)是胖了,如果你體重降低了表明減肥還是有效的可以說肥胖癥的形成與熱量攝入的和缺乏必要的運(yùn)動(dòng)和鍛煉有關(guān)因此減肥的關(guān)鍵措施是控制飲食減少熱量的攝入,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉是最科學(xué)的減肥藥物雖然短期有減肥效果長(zhǎng)期服藥有造成胃腸道功能紊亂的可能,停藥有也有造成復(fù)發(fā)的可能,因此其他減肥措施不科學(xué)目前你按以上要求控制體重和減肥就可以,

    2016-01-02 07:50
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是針灸? 針灸是針法和灸法的合稱,是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分之一,是通過經(jīng)絡(luò)、腧穴的傳導(dǎo)作用,以及應(yīng)用一定的操作法,來治療全身疾病的“內(nèi)病外治”的醫(yī)術(shù)。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內(nèi),運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚,利用熱的刺激來治療疾病。 查看全文»

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