17 歲身高 157 厘米體重 103 斤想長 5 厘米怎辦
我現(xiàn)在17歲，體重有103斤，可身高只有157，我想長5厘米，該吃什么或是怎么做？
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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17 歲身高增長仍有一定潛力，可通過合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好姿勢、保持心情舒暢等來促進(jìn)。 1. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬菜和水果。蛋白質(zhì)是身體生長的重要原料，鈣有助于骨骼發(fā)育。 2. 充足睡眠：每晚保證 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠。睡眠中生長激素分泌旺盛，有利于身高增長。 3. 適量運動：比如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4. 良好姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免脊柱側(cè)彎影響身高。 5. 保持心情舒暢：壓力過大會影響內(nèi)分泌，不利于生長發(fā)育。 總之，身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持上述良好的生活習(xí)慣。但身高也受遺傳等因素影響，如果對身高增長有疑慮，可咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生。
2025-02-27 21:06
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您的體重是比較正常的，建議注意適當(dāng)?shù)囟嘌a(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)比較好的，有利于促進(jìn)身高增加，令外界建議注意適當(dāng)?shù)囟噙\動一下比較好的選擇的，注意搭配飲食補(bǔ)充多一點維生素的食物補(bǔ)充。
2016-01-02 21:23
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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身高和遺傳有關(guān)還和后天的營養(yǎng)有關(guān)根據(jù)所述17歲發(fā)育已經(jīng)基本結(jié)束了可以多做跳繩和打籃球運動飲食合理搭配避免暴飲暴食
2016-01-02 09:59
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