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婦女退休后胳膊疼痛難忍，可能是勞損，也可能是肩周炎、頸椎病、關(guān)節(jié)炎、肌肉拉傷等原因引起。緩解方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療等。 1.勞損：長(zhǎng)期搬貨導(dǎo)致肌肉、肌腱等組織慢性損傷。應(yīng)減少活動(dòng)，多休息，局部熱敷、按摩。 2.肩周炎：肩關(guān)節(jié)周圍炎癥，表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限?？蛇M(jìn)行肩部伸展運(yùn)動(dòng)，物理治療如超短波、磁療。 3.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)引起上肢疼痛。注意頸部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，可進(jìn)行頸椎牽引。 4.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎癥刺激導(dǎo)致疼痛。服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，注意關(guān)節(jié)保暖。 5.肌肉拉傷：搬貨時(shí)用力不當(dāng)造成肌肉拉傷。早期冷敷，后期熱敷，涂抹活血化瘀的藥物如云南白藥氣霧劑。 胳膊疼痛原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性治療。

您好，初步估計(jì)您的生活或者工作習(xí)慣有問題，平時(shí)是不是不注意正確的身體姿勢(shì)，如果老是伏案工作或者需要在電腦前工作，就要注意勞逸結(jié)合工作1個(gè)小時(shí)后，活動(dòng)一下頸椎和肩膀的骨骼和肌肉防止出現(xiàn)勞損等現(xiàn)象