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長(zhǎng)期失眠且伴有多夢(mèng)易醒、心里和喉嚨不適、白天頭疼頭暈，可能是由精神心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、不良生活習(xí)慣、藥物因素等造成的。 1. 精神心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，引起失眠。需要調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 2. 環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3. 疾病因素：如神經(jīng)衰弱、頸椎病、高血壓等，這些疾病可能影響身體機(jī)能，導(dǎo)致失眠。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。 4. 不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、晚餐過(guò)飽或過(guò)饑等，都可能影響睡眠。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 5. 藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長(zhǎng)期失眠對(duì)身心健康危害較大，應(yīng)重視并積極采取措施改善。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好,看了您的癥狀,個(gè)人建議您口服谷維素和安神補(bǔ)心丸調(diào)理平時(shí)以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。