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易受外界影響導(dǎo)致信心缺失，可能與心理認(rèn)知偏差、缺乏自我認(rèn)知、不良思維模式、缺乏成功體驗、外界負(fù)面信息干擾等有關(guān)。 1.心理認(rèn)知偏差：對事物的看法存在錯誤或片面，易被誤導(dǎo)。應(yīng)學(xué)習(xí)正確的認(rèn)知方法，客觀看待外界信息。 2.缺乏自我認(rèn)知：不了解自身優(yōu)點和潛力?？赏ㄟ^自我反思、他人評價等方式，發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢。 3.不良思維模式：習(xí)慣消極思考，放大困難。嘗試轉(zhuǎn)變思維，多從積極角度看問題。 4.缺乏成功體驗：沒有積累足夠的成就感。從小事做起，設(shè)定可行目標(biāo)，逐步獲得成功體驗。 5.外界負(fù)面信息干擾：如星座書籍等。增強(qiáng)辨別能力，不盲目相信未經(jīng)科學(xué)證實的內(nèi)容。 總之，要找回信心需要綜合調(diào)整自身的認(rèn)知和思維方式，積極面對生活中的各種信息，逐步建立起堅定的信心。

這種情況很可能已經(jīng)存在抑郁和焦慮狀態(tài)，必須到精神科或心理科就診。適當(dāng)?shù)男睦碇委熀退幬镏委熓峭耆梢曰謴?fù)正常的。醫(yī)生詢問：

你好，你提到自己24歲，別人說你象17、18歲，說明你的外貌看上去有些顯小。但是，外在是父母遺傳給我們的，我們不好改變，而內(nèi)在氣質(zhì)是我們自己的，我們想要改變還是相對容易的。就是說，即使我們通過整容等一些方法讓自己顯的大一些，成熟一些，但人們一與你交往，還是會感受到你的心理年齡比較偏小。所以說，我們要改變的話，還是要從內(nèi)在改起為好。你提到你的性格內(nèi)向，不敢去找工作，怕人家不要你。這說明，你對自己是很沒有自信的。不相信自己能做好一份工作。我們說，能不能做好不是在你認(rèn)為能不不能，而是在于你這幾年學(xué)習(xí)的技術(shù)和專業(yè)。如果你有你自己的一技之長，找個一般的工作應(yīng)該是沒有問題的。你需要克服你內(nèi)心的擔(dān)心，嘗試去用心做一下，沒準(zhǔn)找工作沒有你想象的那么難。建議你想一下自己的優(yōu)點，每天想一點，然后對著鏡子說你是怎樣的人。鍛煉自己的自信心。同時，可以對著鏡子或家人讀報紙，相信經(jīng)過一段時間的練習(xí)，你的自我表達(dá)能力會得到提高。第三，在去應(yīng)聘的時候，一定要做好準(zhǔn)備工作，從對那家公司的了解，對崗位的認(rèn)識，你希望在那里得到什么，自己的著裝等等。我相信，一個好的領(lǐng)導(dǎo)，他看重的是你的認(rèn)真、樸素的的態(tài)度，而不會去看你的長相如何，如何會討好他人。

你好你現(xiàn)在自己不是也說,心理素質(zhì)不是很好,你比較在乎外界的影響,說明你的定力還不夠,還沒有找到自己感興趣的事物,建議你多看些激勵的書刊,鼓勵自己,并且在心底暗暗的告訴自己,我能行.....默默的說,我想這樣你可以找到自己,找到自信!如果你還有什么疑問請直接聯(lián)系我!

你這樣的情況是屬于對于自己極度不自信，而且極度自卑，無法從內(nèi)心接受自己娃娃臉只是你的長相，并不代表你沒有任何的工作能力，你要從內(nèi)心自我接納，如果你都無法接納自己，別人如何能接納你呢