17 歲身高 177 想長高,一年未長怎么辦
醫(yī)生你好,我今年17歲,身高只有177,我還想長高,但感覺16-17這一年都沒怎么長,應該怎么辦啊,網上有些說的不能鍛煉肌肉這些,比如不能做俯臥撐,是不是真的啊
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回答5
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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17 歲仍有長高的可能,影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和心理等。要綜合考慮這些因素來促進身高增長。 1.遺傳:身高很大程度上受遺傳影響,如果父母身高較高,孩子長高的潛力可能較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng):保證充足且均衡的營養(yǎng)至關重要。多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,每天應保證 8 小時以上的高質量睡眠。 4.運動:適當的運動有助于長高,如跳繩、籃球、游泳等,俯臥撐等力量訓練適當進行不會影響長高。 5.心理:保持良好的心態(tài),避免長期處于緊張、焦慮的情緒中。 總之,17 歲還有長高的機會,但要綜合調理。如果對身高增長仍有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院的內分泌科咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-03 03:23
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經閉合,沒有閉合是還可以繼續(xù)長高的,建議去醫(yī)院做個骨骺試驗看看,沒閉合的話你再通過運動和飲食上的調理是可以再長高的可以加強體育鍛煉,如跳高、跳遠、引體向上,高抬腿、跳繩等鍛煉。多吃高蛋白的食物,魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等
2016-01-03 08:29
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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睡眠不好可能是壓力太大引起的。放松心態(tài),坦然面對生活??梢赃m當運動,特別是彈跳運動,比如跳繩、打籃球等。
2016-01-03 05:40
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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人的身高和遺傳因素有關但同時受外界環(huán)境影響如因是運動,下面的方法對長高有幫助希望能幫助你1,在平時早上多做些運動。2。晚上睡眠要充足,這是長高的關鍵。3。多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品。4,可以買些增長素吃(如,生命一號、黃金搭擋)
2016-01-02 23:49
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好,考慮缺鈣引起,可以口服鈣片和維生素D治療,還可以多吃肉類、奶類,多曬太陽飲食上也要注意,主食要講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收
2016-01-02 17:12
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