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胳膊肘疼且小指頭也疼，可能是外傷、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、神經(jīng)受壓、肌肉勞損等原因引起的。 1.外傷：如磕碰、扭傷等，導(dǎo)致肘部和手部組織損傷，產(chǎn)生疼痛。應(yīng)及時休息，避免活動加重損傷，早期可冷敷，后期熱敷。 2.關(guān)節(jié)炎：常見的有骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激可引起疼痛。需注意保暖，避免過度勞累，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 3.頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致上肢疼痛。要改善不良姿勢，適當(dāng)進行頸部鍛煉，必要時進行牽引治療。 4.神經(jīng)受壓：肘管綜合征、腕管綜合征等可使神經(jīng)受壓，引發(fā)疼痛。可通過物理治療如按摩、針灸等緩解。 5.肌肉勞損：長期重復(fù)動作或過度用力，造成肌肉疲勞和損傷。注意休息，可配合熱敷、按摩等。 如果胳膊肘和小指頭疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

患病手臂應(yīng)適當(dāng)休息，避免過度活動。病情輕的可采用推拿、熱敷、理療、貼膏藥等治療；封閉也是較常見的治療方法，但一般不應(yīng)超過3次；病情嚴重久治不愈的以前是采用伸肌總腱起點剝離松解術(shù)，現(xiàn)在則采用小針刀治療，針刀松解療法無手術(shù)瘢痕，無后遺癥，療效明顯。本病的預(yù)防應(yīng)注意勞逸結(jié)合，體育運動前要做好充分的準備活動，避免突然的肘部過度活動,患者治愈后仍要防止肘部吹風(fēng)、著涼，避免過勞，以免復(fù)發(fā)。

可能是你運動過多，休息下，多做點按摩就可以了