因失戀導(dǎo)致心理困擾影響學(xué)習(xí)生活怎么辦
和男朋友分手了2個(gè)月,原因是我的脾氣太差整天發(fā)他脾氣,而且整天翻舊帳數(shù)他的不是..動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)分手.常常用一些很難聽(tīng)的話罵他.常常跟他抱怨很多事情可是其實(shí)我是很愛(ài)他的,當(dāng)他提出分手后我意識(shí)到自己以前做錯(cuò)了,立刻向他認(rèn)錯(cuò)去挽留他.我苦苦求了他很久,我的朋友也有勸他可是他不愿意而且還叫我死心.但是我怎么也不甘心,明明我已經(jīng)知錯(cuò)了,怎么他就是不肯給一個(gè)機(jī)會(huì)我們重新開(kāi)始泥?我的朋友們都勸我放棄他,不要再去關(guān)心他的事,但是我做不到,我們是同班的每天上學(xué)都見(jiàn)到他只要他一說(shuō)話或者跟別的女生玩我的心就很痛..明明這個(gè)人屬于我的他曾經(jīng)許過(guò)很多諾言他曾經(jīng)是很愛(ài)我的難道就是因?yàn)槲业娜涡?不成熟導(dǎo)致他對(duì)我的感覺(jué)變了嗎?我真的很后悔以前沒(méi)有好好去了解他..他需要什么我也沒(méi)有去滿足他..也不懂得體諒他,失去他的日子,我沒(méi)有一天是睡好的常常強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)到很晚很晚大概2.3點(diǎn)才上床,夢(mèng)里見(jiàn)到的全是他全是我挽留他的夢(mèng)每天起床總會(huì)有一種莫名其妙的失落感一想到這個(gè)男人永遠(yuǎn)都不屬于我,我就覺(jué)得世界上所有的事都變得無(wú)意義了突然就有自殺的沖動(dòng)學(xué)習(xí)效率也下降了上課腦子想的都是他也沒(méi)有心情去專心看書(shū)成績(jī)也退步了沒(méi)胃口吃飯走所有地方都見(jiàn)到我跟他的影子以前的事情就會(huì)不斷涌入我的腦袋有時(shí)候無(wú)緣無(wú)故就煩躁起來(lái)哭起來(lái)....我嘗試過(guò)在播客寫(xiě)了一篇文章,說(shuō)是愿意和他做朋友也不再去糾纏他但是我的心里卻不是這樣想我始終放不下他,他的一舉一動(dòng)我還是十分在意..我整天想著可以跟他重新來(lái)過(guò),我會(huì)想著如果重新開(kāi)始我會(huì)如何如何地改過(guò)...或許時(shí)間很長(zhǎng)需要等待很久我也愿意等因?yàn)槲覝?zhǔn)備高三了,我想或許過(guò)了高考以后再去追他就沒(méi)有那么多學(xué)習(xí)上的顧慮了,我希望能在一年的時(shí)間里讓自己變得優(yōu)秀,讓他看到我的改變,讓他對(duì)我有回以前的感覺(jué)..所以我決定等待..在等待中不斷改變自己讓他刮目相看.可是這樣想著想著,我又覺(jué)得等待很消極很迷惘,只要一回頭看到現(xiàn)實(shí),我又會(huì)覺(jué)得我的想法很徒勞,我怕高三結(jié)束后我再挽留他可能那時(shí)候他對(duì)我的感覺(jué)已經(jīng)變得非常淡已經(jīng)完全不喜歡我了.可能那時(shí)候他有了新喜歡的人..又或者他覺(jué)得大學(xué)的生活比起我更豐富吸引而不會(huì)接受我.我怕我苦苦等待后換來(lái)的結(jié)果不是我想要的我到時(shí)候肯定會(huì)崩潰的.況且我心里好像總是有一條刺,我的學(xué)習(xí)怎么可能會(huì)好泥?根本專心不了...我究竟要怎么做..等到高三結(jié)束嗎?還是就趁現(xiàn)在就做些什么,不要等時(shí)間沖淡一切之后再追求?我找不到正確的方向啊..我要怎么對(duì)待他啊?究竟需要怎么做才對(duì)啊??在戀愛(ài)時(shí)他跟我許下很多的諾言,然后通通都沒(méi)有實(shí)現(xiàn)我們就分手了我很害怕我以后的戀愛(ài)受這了次的影響就不再相信別人了假如這樣我不就永遠(yuǎn)走不出來(lái)找不到真愛(ài)嗎?
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李建英 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒童發(fā)育行為中心
-
失戀后出現(xiàn)心理困擾，影響睡眠、食欲、學(xué)習(xí)和情緒，如失落、煩躁、想哭等?？赡艽嬖谝钟魞A向，需重視并采取措施，包括自我調(diào)節(jié)、尋求支持、心理干預(yù)、培養(yǎng)興趣、規(guī)律生活等。 1.自我調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到自身情緒問(wèn)題，嘗試通過(guò)深呼吸、冥想等放松技巧緩解緊張和焦慮。 2.尋求支持：和信任的朋友、家人傾訴，獲取情感支持和建議。 3.心理干預(yù)：如有必要，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)和治療。 4.培養(yǎng)興趣：投入到新的興趣愛(ài)好中，轉(zhuǎn)移注意力，減輕對(duì)失戀的過(guò)度關(guān)注。 5.規(guī)律生活：保持規(guī)律的作息和健康的飲食，適度運(yùn)動(dòng)，有助于改善身心狀態(tài)。 6.專注學(xué)習(xí)：設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，逐步提高學(xué)習(xí)效率。 失戀是常見(jiàn)的情感挫折，但不應(yīng)讓其過(guò)度影響生活。通過(guò)積極的調(diào)整和應(yīng)對(duì)，能夠逐漸走出困境，恢復(fù)正常的生活和學(xué)習(xí)。
2025-03-03 21:03
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
看你如此認(rèn)真的傾訴著真不知道該勸你以學(xué)業(yè)為重還是應(yīng)該告訴你努力去解釋但我想現(xiàn)在如何說(shuō)想必都會(huì)被你的自主意識(shí)駁回如何真的不可以那么就嘗試著放開(kāi)吧我無(wú)法斷定他的好壞但是每個(gè)人的麥田都很大很美你的人生才剛剛開(kāi)始希望你不要把太多的精力花在這上面當(dāng)然如何你們可以在一起一起討論學(xué)習(xí)增加動(dòng)力也是好事!希望你的未來(lái)燦爛美好
2016-01-03 20:56
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好：在你和朋友的事情上.主要是因?yàn)槟銢](méi)有注意到他的感受而讓他內(nèi)心受到了一定的傷害.現(xiàn)在你總結(jié)了自己的不足希望你們能回到從前的感覺(jué)中去.你知道嗎?從現(xiàn)在的他來(lái)說(shuō)經(jīng)歷了好多內(nèi)心中傷害的積累所以才有了這樣的行為.所以就是你想挽回也不是一朝一夕的.還是有個(gè)長(zhǎng)久一些打算好一些.你現(xiàn)在不必著急和他認(rèn)錯(cuò).從行為上的表現(xiàn)來(lái)說(shuō)明其實(shí)會(huì)更有說(shuō)服力的.你可以先用發(fā)短信的方式來(lái)關(guān)心他.這樣他的內(nèi)心中的“冰塊”就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的融化.你們的關(guān)系也就會(huì)有一定的好轉(zhuǎn)了.還有就是我不得不提醒你的是你們現(xiàn)在還是不要過(guò)度的接觸.因?yàn)槟銈円院笫欠衲芊值揭粋€(gè)城市工作還很難說(shuō).那個(gè)時(shí)候如果因?yàn)榄h(huán)境因素被迫分開(kāi)這種可能還是有的.所以你們還是要多給與對(duì)方一些鼓勵(lì)和安慰這樣效果要好的多了.所以不要過(guò)于的苛求現(xiàn)在.順其自然更好一些你說(shuō)呢?
2016-01-03 20:47
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
你好，根據(jù)你的描述，隨著時(shí)間的推移，會(huì)逐漸好起來(lái)的畢竟人是逐漸成熟起來(lái)的，接觸時(shí)間長(zhǎng)了，慢慢的嘗試著改變就好了
2016-01-03 19:55
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是口吃? 口吃多發(fā)生于兒童，50%的口吃患者于5歲前發(fā)病，而1～3歲的小兒在情緒緊張時(shí)出現(xiàn)一時(shí)性的口吃是比較多見(jiàn)的。一般隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸改善或消失，少數(shù)可持續(xù)至成年。口吃患者家族發(fā)病率可達(dá)36%～55%。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
