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冬天手腳發(fā)涼可能由氣血不足、陽虛、經(jīng)絡(luò)不通、環(huán)境寒冷、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因引起?？赏ㄟ^一些自制中藥來改善，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、艾葉紅花泡腳水、肉桂紅棗茶等。 1.氣血不足：氣血不足會(huì)導(dǎo)致肢體末端血液循環(huán)不暢，引起手腳發(fā)涼?？墒秤眉t棗、桂圓、枸杞等補(bǔ)氣血的食物，或自制當(dāng)歸生姜羊肉湯，當(dāng)歸補(bǔ)血活血，生姜溫中散寒，羊肉溫陽補(bǔ)虛。 2.陽虛：陽氣虛弱，不能溫煦四肢，出現(xiàn)手腳發(fā)涼。可用肉桂、干姜等泡茶喝，肉桂補(bǔ)火助陽，干姜溫中散寒。 3.經(jīng)絡(luò)不通：氣血運(yùn)行受阻，也會(huì)有此癥狀?？赏ㄟ^艾葉紅花泡腳來疏通經(jīng)絡(luò)，艾葉溫經(jīng)散寒，紅花活血通經(jīng)。 4.環(huán)境寒冷：冬季氣溫低，保暖不足易手腳涼。要注意增添衣物，保持室內(nèi)溫暖。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，血液循環(huán)慢。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。 冬天手腳發(fā)涼可通過自制中藥和調(diào)整生活方式來改善，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

您好，如果是這樣的話就建議您平時(shí)多吃生姜和羊肉，吃點(diǎn)火鍋，用當(dāng)歸、生姜、羊肉煮湯喝很好的。謝謝再有就是，平時(shí)沒有事得時(shí)候建議您用生姜和花椒熬水喝泡腳，效果很好的，所以不要擔(dān)心的。謝謝醫(yī)生詢問：

冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档?，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會(huì)不足，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。另外，因?yàn)樘鞖夂洌梭w血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。經(jīng)常長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。解決辦法：1．吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。其他措施：平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。冬季改善手腳冰涼的方法腎陽虛的臨床表現(xiàn)：1．腰痛而且發(fā)涼。2．手腳冰涼、尿頻。腎陽虛的人適合吃的食物有海產(chǎn)品、韭菜籽。補(bǔ)腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時(shí)再使用那些溫?zé)岬膲殃査幬?，等于是火上澆油，病人熱性就更大了。反過來說，假如病人腎陽虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等于是雪上加霜，病人同樣也受不了