17歲初三開始發(fā)胖，手臂大腿尤甚，如何改善？
患者年齡：17發(fā)病時間：2年主要表現(xiàn)：我現(xiàn)在17歲不知道什么原因我初三開始就突然發(fā)胖了大腿手臂都發(fā)胖特別是手臂這是怎么回事？以后會瘦下來嗎？如果我堅持每天晚上跳繩2000下手臂會手嗎？會高嗎？醫(yī)生診斷及化驗結果：補充問題1：(2010-06-2217:21:25)跳繩真的可以瘦手臂嗎？
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回答5
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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17歲突然發(fā)胖，大腿和手臂較為明顯，可能與飲食、運動、激素變化、睡眠、遺傳等因素有關。采取合理的措施，有瘦下來的可能。 1.飲食：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖的食物容易導致發(fā)胖。應均衡飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白的攝入。 2.運動：缺乏運動使能量消耗減少，脂肪堆積。堅持跳繩等有氧運動有助于消耗熱量，包括瘦手臂。 3.激素變化：青春期激素水平波動，可能影響脂肪分布。一般隨著年齡增長和激素穩(wěn)定，會有所改善。 4.睡眠：睡眠不足或質量差會影響代謝，導致發(fā)胖。保證充足且高質量的睡眠很重要。 5.遺傳：家族中有肥胖者，自身肥胖的概率會增加。但通過后天努力仍可控制體重。 6.疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退等也可能導致發(fā)胖，如有相關癥狀，需就醫(yī)檢查。 總之，發(fā)胖的原因多樣。堅持合理飲食、適量運動、規(guī)律作息，有望改善體重。若對自身發(fā)胖原因不明或減重效果不佳，建議咨詢醫(yī)生，以獲得更專業(yè)的幫助。
2025-03-05 00:59
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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零食控制一下不能過過量的吃看電視或者玩電腦的時候盡量不要吃17-17的時候如果不控制又沒有什么壓力可能也不會自動瘦下來吧以上說的希望能幫到你
2016-01-05 17:55
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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千萬不要服用減肥的藥物，多數(shù)減肥的藥物含有激素，對身體是有影響的。最安全的減肥就是合理飲食，科學運動鍛煉。制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。
2016-01-05 12:07
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,你應該注意,不然會繼續(xù)胖下去的,你應該多注意運動,注意飲食,不要吃太多油膩,高脂肪的食物和垃圾食品
2016-01-05 08:26
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述，沒有很好地減肥辦法的，減肥還是靠節(jié)食與運動雖然現(xiàn)在時間緊，但是你要明白7-1大于7的道理，鍛煉身體不會影響學習的。
2016-01-05 08:16
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