如何保護(hù)視力及控制近視度數(shù)增長？
怎樣去保護(hù)自己的眼睛的視力?對于近視眼怎樣才能使度數(shù)不增或減小?
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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藍(lán)育青 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
眼科
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保護(hù)視力及控制近視度數(shù)增長，需要從用眼習(xí)慣、眼部保健、戶外活動、飲食調(diào)整、定期檢查等方面入手。 1. 用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右，休息 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米。 2. 眼部保?。簣?jiān)持做眼保健操，按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。用眼后可熱敷眼部，緩解眼疲勞。 3. 戶外活動：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動時(shí)間，陽光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于控制近視。 4. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜等。 5. 定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解視力變化，若近視度數(shù)有變化，及時(shí)更換合適的眼鏡。 6. 佩戴合適眼鏡：近視后應(yīng)及時(shí)配鏡，且度數(shù)要準(zhǔn)確，不合適的眼鏡可能會導(dǎo)致度數(shù)加深。 總之，保護(hù)視力和控制近視度數(shù)增長需要長期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和生活方式。只要重視并采取有效的措施，就能在一定程度上保護(hù)好眼睛的健康。
2025-03-06 05:42
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您還是可以通過激光手術(shù)治療的，祝您身體健康！
2016-01-06 02:45
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
