16 歲身高 1 米 6，還能長高嗎及方法
我今年剛16歲才1米60我大約13歲那年長高了10厘米13到16歲沒長多少我爸爸的身高1米76媽媽的1米6我還能長高不長多高要怎么樣才能長高啊我真希望長高
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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曹筱佩 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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16 歲仍有長高的可能，影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對子女有一定的參考作用，但并非絕對。 2.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.運(yùn)動：適量的運(yùn)動有助于長高，像跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長激素分泌，每天應(yīng)保證 8 小時以上睡眠。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀需及時就醫(yī)診治。 總之，16 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過合理的飲食、運(yùn)動、睡眠等，有助于促進(jìn)身高增長。若對身高增長存在疑慮，可前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2025-03-06 16:27
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素
2016-01-06 21:02
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