肥胖致上不來氣且常累，如何有效減肥？
肥胖，上不來氣,經(jīng)常累，請(qǐng)問左旋肉堿有效嗎？有什么要注意的嗎？要吃多久才有效果？有什么更好的辦法推薦下不？胖子真是痛苦，瘦不下去。
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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肥胖導(dǎo)致呼吸困難和易疲勞，可通過飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、藥物輔助及心理調(diào)節(jié)等改善。 1. 飲食調(diào)整：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少 150 分鐘。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 4. 藥物輔助：奧利司他、二甲雙胍等藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因減肥壓力產(chǎn)生焦慮。 總之，減肥需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，建議定期體檢，了解身體狀況。若肥胖相關(guān)癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化的減肥方案。
2025-03-05 20:13
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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不建議再吃了，建議停藥，減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！
2016-01-07 10:53
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！瘦身的藥盡量少吃，最好不去吃，因?yàn)閷?duì)人體有害而無一利！要減肥建議做一些適量的運(yùn)動(dòng)，最好實(shí)施少食多餐的方法，祝你減肥成功。
2016-01-07 08:21
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好！可以試試這個(gè)，這個(gè)的確能夠達(dá)到減肥的目的，但是要注意用藥，祝你健康，減肥成功！
2016-01-07 05:48
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好這個(gè)是能減肥的也已經(jīng)證明了沒有副作用左旋肉堿其實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)素是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸適合人們配合做有氧運(yùn)動(dòng)來減脂效果比較明顯但是只有運(yùn)動(dòng)量較大時(shí)，服用左旋肉堿才有助于減肥。大量有氧運(yùn)動(dòng)比如慢跑游泳大量運(yùn)動(dòng)仍是減肥的關(guān)鍵可以使用這個(gè)藥物減肥湖南衛(wèi)視也做過這個(gè)廣告希望你減肥成功
2016-01-06 18:49
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