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男生小腿比較粗壯，想變細(xì)怎么辦？

2016-01-06 23:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

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問題：

男生小腿比較粗壯，想變細(xì)怎么辦？想得到怎樣的幫助：？由于經(jīng)常運(yùn)動，踢踢足球打打籃球什么的，運(yùn)動過后也不知道哪些事不能做，長此以往，小腿變得很粗，而且大部分都是肌肉，穿褲子只能穿寬松的運(yùn)動褲，我自己本身屬于微胖。請問醫(yī)生，這種情況能通過減肥來達(dá)到瘦腿這樣一個(gè)目的嗎？。

回答1
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林慶榮主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷骨科

你好：建議減小腿要做耐力性的運(yùn)動。慢跑、快走，對減腿來說效果是比較明顯的。當(dāng)然運(yùn)動完之后一定要給小腿拉伸，可以防止肌肉的形成，建議主要是通過運(yùn)動減肥，合理飲食，同時(shí)注意做飯時(shí)用豆子，如紅豆，大豆，燕麥等食物富含可溶性纖維。它可以延緩碳水化合物的消化率，減少卡路里攝入量，并可以增加飽腹感。
2018-08-22 11:59

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回答4
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軒存旺醫(yī)師

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您好，您的情況是脂肪加雞肉的問題的，說明本身是非常健康的啊，這個(gè)怎么還想治療呢?沒有說明很好的方法治療這個(gè)的，我們總不能由于這個(gè)就不鍛煉了，
2016-01-07 16:42

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回答3
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王慶松醫(yī)師

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您好，您的情況是脂肪加雞肉的問題的，說明本身是非常健康的啊，這個(gè)怎么還想治療呢？沒有說明很好的方法治療這個(gè)的，我們總不能由于這個(gè)就不鍛煉了，讓肌肉萎縮吧！？
2016-01-07 04:12

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回答2
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尹君醫(yī)師

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1,你要是運(yùn)動減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動?？可偈扯嗖?，用蔬菜代替一部分主食，
2016-01-07 04:09

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