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濕氣重且怕冷，可通過飲食調(diào)理來改善。常見的有助于除濕氣的食物有薏米、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜等。 1.薏米：薏米有利水消腫、健脾祛濕等功效?？梢灾笾嗷蛑笏嬘谩?2.赤小豆：赤小豆能健脾利濕、消腫解毒?？膳c薏米搭配煮湯。 3.芡實：芡實具有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶的作用?？砂局嗍秤?。 4.山藥：山藥健脾益胃，有助于運化水濕?？烧羰郴虺床?。 5.冬瓜：冬瓜清熱利水、消腫解毒?？伸覝蚯宄?。 6.白扁豆：白扁豆健脾化濕，和中消暑?？芍笫郴蛑瞥杀舛垢?。 濕氣重且怕冷的人，除了注意飲食調(diào)理，還應(yīng)適當(dāng)運動，規(guī)律作息，避免長期處于潮濕環(huán)境。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行綜合治療。

濕氣太重常常會有痰多、腹瀉、頭昏、身體虛胖等等等等癥狀，如果只是怕冷可能與身體偏于寒性或周圍血管緊張度高血液循環(huán)不良有關(guān)。如果確實屬于濕氣太重情況可以用一些芳香化濕、清熱除濕、苦溫燥濕、淡滲利濕等等方法改善，建議請中醫(yī)看看適合用什么原則和什么藥物，如果只是手足涼，可以用一些能擴張血管的藥物改善，西藥可以用地巴唑如果體質(zhì)虛可以用一些溫補的中藥，穩(wěn)妥一些的，可以用黃芪精口服液。