久坐打電腦導致腰疼，有何解決辦法？
你好，我打電腦打得坐久了腰疼，有啥好辦法？你好，我打電腦打得坐久了腰疼，有啥好辦法。沒有看過醫(yī)生有沒有好的辦法
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回答2
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劉洪江 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨三科（脊柱骨科）
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久坐打電腦引起腰疼，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、坐姿不當、缺乏運動、腰部受寒等原因所致?？梢酝ㄟ^改善坐姿、適度運動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等來緩解。 1.改善坐姿：調(diào)整座椅高度和電腦屏幕角度，保持腰部挺直，雙腳著地，避免彎腰駝背。 2.適度運動：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強腰部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等，促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、腰痛寧膠囊等，減輕疼痛和炎癥。 5.中醫(yī)調(diào)理：包括中藥調(diào)理和中醫(yī)推拿，根據(jù)個人體質(zhì)和病情進行針對性治療。 6.避免久坐：定時起身活動，伸展腰部和四肢。 總之，腰疼需要引起重視，及時采取有效的措施進行緩解和治療。如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-03-09 17:15
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這種情況要注意久坐造成的腰肌勞損等原因造成的可能，坐位對腰肌、腰椎的損傷也是較大的。充分放松自己，不要久坐，口服腰痛寧膠囊等藥物來進行治療，必要時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科進行患處的光片等。
2016-01-08 04:21
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