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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
消化內(nèi)科
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您好，減肥懶是不行的，依靠藥物和外界都是不可取的，安全健康的減肥還是運(yùn)動(dòng)節(jié)食減肥，在飲食上適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，合理安排三餐，遵循早吃好，午吃飽，晚吃少的原則，少食用高熱量，高脂肪和高糖分的食物，不要食用零食和夜宵，增加蔬菜，水果，薯類的食用量，運(yùn)動(dòng)要保持一定的時(shí)間和強(qiáng)度，最好是在45分鐘之上為佳。祝健康，希望我的建議對(duì)你有幫助。
2018-12-20 13:39
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回答6
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好，根據(jù)你的描述，你是最近一個(gè)月瘋狂長(zhǎng)了20斤，想要健康減肥。、你好，健康減肥是有規(guī)劃的沒(méi)有快速減肥的。而且你一定得動(dòng)起來(lái)，沒(méi)有不勞而獲的方法。不信你可以嘗試去用一下那些所謂的減肥產(chǎn)品，到最后你一定還是減不下來(lái)的。建議是一定要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和要計(jì)算好攝入的熱量。飲食要規(guī)律健康
2016-01-09 03:55
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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，可以試試吃香蕉啊，香蕉可以幫助消化食物的，要飯前吃的，但是也不能空肚吃，對(duì)胃很不好，這個(gè)減肥效果不怎么樣，香蕉屬于熱量比較大的水果了,100克熱量為91大卡.但是它含有很多的鉀,有助于消除腿部水腫.建議你在中午或者晚上吃,中午不要吃飯了,用香蕉代替米飯,但是一根就好,不要太多.可以試試吃香蕉啊，香蕉可以幫助消化食物的，要飯前吃的，但是也不能空肚吃，對(duì)胃很不好，這個(gè)減肥效果不怎么樣，香蕉屬于熱量比較大的水果了,100克熱量為91大卡.但是它含有很多的鉀,有助于消除腿部水腫.建議你在中午或者晚上吃,中午不要吃飯了,用香蕉代替米飯,但是一根就好,不要太多.
2016-01-08 20:48
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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最近一個(gè)月瘋狂長(zhǎng)了20斤，我很懶，想減肥，最快的瘦身方法就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉。只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和進(jìn)行適合自己的鍛煉方法持之以恒的保持下去一定會(huì)最快瘦身的。
2016-01-08 09:40
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長(zhǎng)久建議早上起來(lái)跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，選低卡路里的食物
2016-01-08 08:50
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好，減肥是一個(gè)持之以恒的事情，您自己都說(shuō)您很懶了，所以，要想改變身材，要堅(jiān)持鍛煉和管好自己的嘴。您好，建議您采用針灸治療，沒(méi)有副作用，最重要的是自己要勤快起來(lái)，多鍛煉。
2016-01-08 06:56
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