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預防妊高癥需要從多個方面入手，包括飲食調整、適度運動、定期產檢、控制體重、保持良好心態(tài)等。 1.飲食調整：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。增加富含蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、新鮮蔬菜和水果。 2.適度運動：選擇適合孕婦的運動，如散步、孕婦瑜伽等，每次 30 分鐘左右，每周至少 3 次。但要避免劇烈運動和過度勞累。 3.定期產檢：嚴格按照醫(yī)生建議的時間進行產檢，密切監(jiān)測血壓、尿蛋白、體重等指標，以及胎兒的生長發(fā)育情況。 4.控制體重：整個孕期體重增長應控制在合理范圍內，根據孕前體重指數制定增重目標。 5.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 6.保證充足睡眠：每天保證 8 - 9 小時的睡眠時間，作息規(guī)律。 總之，預防妊高癥需要孕婦和家人共同努力，密切關注孕婦身體變化，如有異常及時就醫(yī)。

定期復查尿常規(guī)、血壓就可以了。保持左側臥位。