快 18 歲身高 154 米能否長高，不吃藥行嗎？
我快滿18歲了，但是我身高只有154米，請問我還能能長高？可以不吃藥就能漲高的嗎？
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回答2
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蔡夢茵 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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18 歲身高 154 米是否還能長高，受多種因素影響，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等。一般來說，在骨骺未閉合的情況下，通過合理的方式還有長高的可能，且不一定需要吃藥。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力；若父母較矮，子女可能相對較矮，但也不是絕對的。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動：適量的運(yùn)動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等，可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度和靈活性。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長激素分泌。每晚保證 8 - 10 小時的睡眠，有利于身高增長。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在疾病，需及時治療。 總之，18 歲還有長高的機(jī)會，但具體情況因人而異。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時可就醫(yī)檢查骨骺閉合情況，以確定是否還有長高的空間。
2025-03-09 13:34
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。
2016-01-09 14:45
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