20 歲運動員腰肌勞損按摩后加重，如何恢復(fù)？
本人20歲是運動員由于長期運動訓(xùn)練腰肌勞損去盲人按摩結(jié)果第二天比之前還疼是另一種痛了明顯按重了到現(xiàn)在已經(jīng)倆周了還沒好一發(fā)力就疼我每天還要訓(xùn)練這種情況怎么辦吃什么藥我在貼消炎鎮(zhèn)痛膏曾經(jīng)治療情況和效果：想通過藥物治療和正確保養(yǎng)的辦法來使我盡快恢復(fù)健康（）
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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彭福華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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運動員長期訓(xùn)練導(dǎo)致腰肌勞損，按摩后疼痛加重且持續(xù)兩周未愈。治療方法包括休息、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、注意姿勢等。 1.休息：停止訓(xùn)練，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松和恢復(fù)。 2.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥；也可使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗，改善肌肉緊張。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.物理治療：如熱敷、紅外線照射等，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。 5.注意姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰搬重物。 總之，腰肌勞損需要綜合治療和調(diào)養(yǎng)。在恢復(fù)期間，要密切關(guān)注癥狀變化，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-10 05:16
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好腰肌勞損是以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作勞累后加重休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病急性發(fā)作期可以吃止痛解痙藥物芬必得、消炎痛等但不宜長期服用要飯后吃一般主張治療與功能鍛煉同時進(jìn)行避免愈后并發(fā)癥配合正確的功能活動可以加快積液的吸收康復(fù)后的保健至關(guān)重要做到以上幾個方面腰肌勞損可以徹底治愈
2016-01-09 10:02
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