從小就有白發(fā)且越來(lái)越多，吃什么能改善？
我媽說(shuō)我上一年級(jí)就有白頭發(fā)了現(xiàn)在越來(lái)越多吃什么白頭發(fā)可以沒(méi)有我媽說(shuō)她小時(shí)候也和我一樣十幾歲開(kāi)始有白頭發(fā)(比我少)但后來(lái)又沒(méi)了
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳文育 主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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白發(fā)增多可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。改善白發(fā)可從飲食調(diào)整、緩解壓力、治療疾病、規(guī)律作息、適當(dāng)按摩頭皮等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果等。也可適當(dāng)食用黑芝麻、黑豆、核桃等有助于烏發(fā)的食物。 2. 緩解壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮易導(dǎo)致白發(fā)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松心情。 3. 治療疾?。耗承┘膊∪绨谆 遵帮L(fēng)等可能引起白發(fā)，需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常代謝。 5. 適當(dāng)按摩頭皮：促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 白發(fā)的改善需要綜合調(diào)理，且是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。如果白發(fā)增多的情況嚴(yán)重或伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-10 16:13
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，根據(jù)你的描述，你擔(dān)心自己的頭發(fā)方面的問(wèn)題，不知道該怎么辦才好，很是困擾的。這個(gè)情況下，頭發(fā)方面的問(wèn)題，主要還是遺傳方面的因素問(wèn)題。你無(wú)需過(guò)多的擔(dān)心。希望你幸福。
2016-01-10 16:12
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)你的描述，考慮是遺傳的，可以到醫(yī)院檢查一下，明確診斷原因。平時(shí)多吃黑芝麻、核桃、牛羊肉比較好，根據(jù)檢查的結(jié)果，可以按醫(yī)囑服用藥物調(diào)理。
2016-01-10 13:55
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你描述的癥狀考慮屬于體質(zhì)性的癥狀，你好，這個(gè)情況一般建議及時(shí)休息繼續(xù)對(duì)癥治療，何首烏膠囊試試。
2016-01-10 13:18
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