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蜂蜜具有多種作用，如潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗菌消炎、促進(jìn)睡眠等。服用方法也多樣。 1.潤(rùn)腸通便：蜂蜜中的果糖和葡萄糖能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。可在清晨空腹飲用一杯溫蜂蜜水。 2.潤(rùn)肺止咳：對(duì)輕微的咳嗽有一定緩解作用。直接含服或溫水沖服。 3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。日常適量服用有助于補(bǔ)充身體所需。 4.抗菌消炎：有一定抑制細(xì)菌的作用。 5.促進(jìn)睡眠：能緩解神經(jīng)緊張，睡前飲用可改善睡眠質(zhì)量。 蜂蜜雖好，但糖尿病患者、嬰幼兒等特殊人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用。服用時(shí)應(yīng)注意適量，避免過(guò)量引起不適。同時(shí)，購(gòu)買蜂蜜要選擇正規(guī)渠道的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。

解酒　　蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進(jìn)酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀,同時(shí)蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用,可以修復(fù)酒精引起的肝細(xì)胞損傷.　　用法：飲酒后,沖一杯比平時(shí)濃得多的蜂蜜水,飲下即可.　　促進(jìn)消化　　蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可刺激胃酸的分泌,同時(shí)增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng).　　用法：為了達(dá)到促進(jìn)消化的作用,最好在飯前半小時(shí)喝蜂蜜水,飯后2~3小時(shí)服用反而會(huì)抑制胃酸分泌.　　預(yù)防感冒　　蜂蜜中含有多種的酶和礦物質(zhì),它們?cè)隗w內(nèi)發(fā)生的共同作用可以提高人體免疫力.當(dāng)你周圍很多人感冒了,你可以用蜂蜜來(lái)預(yù)防感冒.　　用法：一杯水,加入2匙蜂蜜,1片鮮檸檬,每天服用3~4杯.　　護(hù)膚提示　　蜂蜜是最理想的護(hù)膚品之一.它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進(jìn)上皮組織再生.　　最簡(jiǎn)單的使用法是：雞蛋一個(gè),蜂蜜一匙,攪拌均勻后,涂抹在面部按摩皮膚,15分鐘后,用清水洗凈.每周兩次.　　特別提醒：　　1.蜂蜜最好用60℃以下溫開(kāi)水沖服,以免破壞了其中的營(yíng)養(yǎng)成分.　　2.腹瀉的人不要吃蜂蜜,否則會(huì)加重癥狀.　　3.蜂蜜不要與蔥,蒜同吃.