身高 1.55 米體重 70kg 想減肥，哪些是高熱量食物？
您好，和你咨詢一個(gè)問題，朋友現(xiàn)在身高1.55米，體重卻已經(jīng)達(dá)到了70kg，看起來胖胖的，現(xiàn)在很有自卑感，有時(shí)候都不愿意和別人講話了，現(xiàn)在很想減肥，那些食物屬于高熱量的呢？？
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回答2
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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高熱量食物通常包括油炸食品、高糖飲料、動(dòng)物脂肪類、堅(jiān)果類、加工肉類等。 1.油炸食品：如炸雞、油條等，這類食物在油炸過程中吸收大量油脂，熱量極高。 2.高糖飲料：像碳酸飲料、果汁飲料等，富含大量添加糖，易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。 3.動(dòng)物脂肪類：如豬油、牛油，以及五花肉等，脂肪含量高，熱量豐富。 4.堅(jiān)果類：雖然含有健康脂肪，但過量食用，如腰果、杏仁等，熱量也不容小覷。 5.加工肉類：例如香腸、臘肉等，往往添加較多油脂和鹽分，熱量較高。 了解高熱量食物有助于在減肥過程中進(jìn)行合理的飲食控制，但減肥不能單純依靠控制飲食，還需結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。建議到正規(guī)醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定科學(xué)的減肥計(jì)劃。
2025-03-11 01:01
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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疑難題目：哪一些食物歸屬高熱能的物質(zhì)?但愿能詳細(xì)講些``最好謎底：hi??！一：高熱能食物：扣肉、午飯肉、肥肉、奶油、堅(jiān)果、薯?xiàng)l、可樂、奶油、甜餅、油炸食物、冰淇淋、冰棍以及各類冰激凌、漢堡包、油炸食物、含糖飲料、各式皮糖、chocolate、核桃、落花生、奶油蛋糕、動(dòng)物內(nèi)臟、腦、心、肝腎、動(dòng)物油脂、卵黃、月餅、膨化小食物、臘腸、絞肉、等二：首要食物熱能表：（供參考）a：xxaxshoummx2001605xhtm謝謝?。∑渌馗?：chocolate，chocolate醬，落花生醬，沙拉，千島醬，煉乳，咖啡朋友（超增肥，我喜歡干吃哈），落花生，奶汁食品，曲奇餅干，麻辣燙，人工制造奶油，純奶油，油炸面粉以及水發(fā)酵制成的圈，炸雞等油炸食物xxx哪些食物屬于高熱量的事物?希望能具體講些``哪些食物是高熱量的
2016-01-10 16:58
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