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經(jīng)常搬重物扭腰，可能是肌肉拉傷、腰椎間盤突出、韌帶損傷、關節(jié)錯位、骨質疏松等原因導致。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。 1.肌肉拉傷：多因突然用力導致肌肉纖維撕裂。應立即休息，避免進一步損傷?？删植坷浞?，減輕疼痛和腫脹。 2.腰椎間盤突出：長期勞損或外傷可能引發(fā)。需要臥床休息，佩戴腰圍。 3.韌帶損傷：劇烈運動或不當姿勢易造成。早期冷敷，后期熱敷促進恢復。 4.關節(jié)錯位：姿勢不當或外力作用引起。需專業(yè)醫(yī)生復位。 5.骨質疏松：多見于老年人，骨密度降低。補充鈣劑和維生素 D，適當鍛煉。 藥物方面，可使用布洛芬緩解疼痛，云南白藥氣霧劑活血散瘀，傷科接骨片促進骨骼恢復。但用藥需遵醫(yī)囑。 經(jīng)常扭腰要重視，及時就醫(yī)明確病因，采取針對性治療措施，同時注意腰部保護，避免再次受傷。

這主要靠你自己保養(yǎng)了,如果繼續(xù)扭腰,以后會引起腰椎間盤突出的.你現(xiàn)在韌帶松馳,腰椎穩(wěn)定性差,所以容易造成習慣扭腰.以后要盡量避免搬重物,少彎腰,多做一下挺腰鍛煉,讓腰肌強壯起來,減少腰部的受力.