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高中階段因用眼過度出現(xiàn)眼疲勞、酸澀、眼干，可由多種因素導(dǎo)致，如用眼習(xí)慣不佳、環(huán)境影響、缺乏營(yíng)養(yǎng)、眼部疾病、精神壓力等。 1.用眼習(xí)慣不佳：長(zhǎng)時(shí)間近距離看書或看電腦，未注意休息和眨眼，會(huì)加重眼疲勞。應(yīng)定時(shí)遠(yuǎn)眺、閉目休息，遵循 20-20-20 法則，即每 20 分鐘看向 20 英尺（約 6 米）外的物體 20 秒。 2.環(huán)境影響：學(xué)習(xí)環(huán)境光線過強(qiáng)或過弱，空氣干燥等。要保證光線適中，使用加濕器增加空氣濕度。 3.缺乏營(yíng)養(yǎng)：維生素 A、B 族等缺乏。多吃胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物。 4.眼部疾病：如干眼癥、結(jié)膜炎等。需就醫(yī)診斷，干眼癥可使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液，結(jié)膜炎可能需使用抗生素滴眼液如左氧氟沙星滴眼液。 5.精神壓力：高中學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂放松，緩解壓力。 總之，要重視眼疲勞問題，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意眼部營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導(dǎo)致成年人發(fā)生近視或提前花眼，白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會(huì)伴隨著用眼過度而來。用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因首先多讓眼休息，其次轉(zhuǎn)眼睛運(yùn)動(dòng)法，再次少看電腦電視，最后學(xué)習(xí)光線要合適總之，眼睛近視要多吃維生素補(bǔ)充眼睛所需營(yíng)養(yǎng)，不要讓眼疲勞，多運(yùn)動(dòng)，保持用眼衛(wèi)生

您好！你可以工作一到兩個(gè)小時(shí)就休息一會(huì)兒眼睛,活動(dòng)一下眼睛(如：視線由近至遠(yuǎn)看,由遠(yuǎn)至近看,交替著看幾種不同的顏色).這樣有助于緩解視力疲勞.還可以買些緩解視力疲勞的眼藥配著用,效果更好.買個(gè)防輻射的眼睛帶.平時(shí)用點(diǎn)眼藥水.做做眼保操.經(jīng)?？纯催h(yuǎn)處的風(fēng)景.吃點(diǎn)海鮮+魚類.藥品：魚甘油.

您的情況還是要注意用眼衛(wèi)生，避免視疲勞，平時(shí)注意培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢(shì)，認(rèn)真做好眼保健操，飲食上可以多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。祝您身體健康！

你好，富含維生素的食物也有助于緩解視疲勞，尤其富含維生素C、維生素E、β胡蘿卜素的食物，它們具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可改善血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉代謝，增強(qiáng)眼肌的調(diào)節(jié)能力，從而減輕視疲勞；各種新鮮蔬菜和水果等均富含維生素C，其中尤其以青椒、黃瓜、椰菜、土豆、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、柑橘類水果及其果汁含量豐富。